После становой тяги появилась боль в пояснице слева,пошел к неврологу,поставили миофасциальный синдром ,ходил на эл.форез ,мазал мазью,боль прошла но бывал дискомфорт ,пришел спустя неделю снова к врачу ,мне сказали делай упражнения для спины ( найти в инете сказали) ,месяц не тренировался ,делал упражнения ,на данный момент возобновил тренировки без становой и приседа чтоб не грузить поясницу,появляется боль либо дискомфорт на секунды 3 когда растягиваю мышцу поясничную и появляется она после физ нагрузки либо когда сижу долго на парах,что делать чтобы избавиться от данных симптомов и можно ли закачивать сейчас поясницу на гиперэкстензии?!

Здравствуйте. Сейчас занятия нужно прекратить. Для уточнения ситуации в плане обследования желательно выполнить снимки поясничного отдела позвоночника в двух проекциях, общий анализ крови и мочи. В плане лечения целесообразно рассмотреть нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедический матрас. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Полезны занятия плаванием.

Здравствуйте.После подобной травмы только терапия займет не менее двух недель( массажи, гель вольтарен,прием наклофена, нейромультивита, физиотерапия(ддт,электрофорез с новокаином и гидрокортизоном), лечебная физкультура). Проведение тренировок возможно постепенно восстанавливать не ранее чем через 1-1.5 месяца. Это совершенно правильно и в ваших интересах.