23.01.2019 1483

Лечение ишиаса: упражнения, лекарства, растяжка, профилактика

Автор - врач педиатр

Парецкая Елена Михайловна

Эксперт

Филюк Александр Яковлевич

Резкая боль в ноге, распространяющаяся от поясницы и бедра по задней поверхности ноги в область икроножной мышцы, пятки и всей стопы, может быть проявлениями ишиаса. Он связан с защемлением, повреждением седалищного нерва, вызванным различными проблемами в области поясничного отдела позвоночника. Помочь в облегчении боли могут лекарства, обладающие анальгетическим эффектом, а при тяжелых ситуациях — блокады. В отдельных случаях необходимо хирургическое вмешательство, устраняющее давление на нервный ствол. Для большинства пациентов основными методами лечения являются растяжка и дозированные упражнения, которые помогают восстановить нормальные анатомические соотношения тканей и уменьшают повреждение нерва. Они же необходимы и для профилактики ишиаса, в комбинации со здоровым образом жизни. 

Методы устранение боли при ишиасе

Большинство специалистов с уверенностью заявляют, что при влиянии наиболее распространенных причин раздражения нерва (остеохондроз и его осложнения, протрузии или грыжи дисков, спондилолистез), боль в ишиасе можно постепенно устранить с помощью физической терапии и упражнений. Они могут помочь пациентам укрепить мышцы живота, чтобы лучше поддерживать позвоночник в анатомически правильном положении. Занятия пилатесом, растяжка под руководством опытного тренера также может помочь некоторым пациентам с ишиасом.

Кроме того, важно научить пациентов правильным движениям, особенно если их деятельность сопряжена с частым наклонами, поднятием тяжестей или длительным сидением. Врач покажет, как нужно правильно наклоняться, поднимать тяжелые предметы, сохранять правильную осанку, сидя за столом. Необходима будет замена стула, регулировка высоты сидения, приобретение подставки для ног, специальных подушечек для фиксации поясничного отдела позвоночника. Все это уменьшает напряжение мышц и связок, помогает быстрее уменьшить боль.

Упражнения, полноценный отдых и осанка

Упражнения, полноценный отдых и осанка

Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы спины и пресса, что помогает позвоночнику сохранять правильное положение. Это снижает риск осложнений остеохондроза, формирования грыж межпозвонковых дисков и патологической осанки: все это — профилактика ишиаса. Показаны легкие упражнения для разминки напряженных мышц в рабочей обстановке, во время обычной развлекательной деятельности.

Более активные упражнения, нацеленные на определенные группы мышц, стоит практиковать под руководством опытного тренера. Специалисты по гигиене труда и физиологи, занимающиеся физической терапией и реабилитацией, разрабатывают целые комплексы упражнений. Если же боль уже возникла, первоначально, в остром периоде, все упражнения проводятся только под контролем врача, с учетом их переносимости. Лежание без движения ситуацию не улучшит, поэтому важно постепенно расширять спектр активности.

Использованные источники