Здравствуйте, подскажите пожалуйста: у меня грудной кифоз и грыжа в шейном отделе позвоночника, Можно ли мне заниматься висом на турнике подтягиваниями, отжиманиями и прессом при такой комбинации? Возможны ли вообще какие-либо силовые тренировки или только лечебная гимнастика и плавание?

Здравствуйте. Указанные занятия возможны, начинать занятия нужно постепенно, в период хорошего самочувствия, под руководством специалиста. Некоторые силовые нагрузки могут быть возможны, в частности, на ноги, в положении лежа, подбирать их и контролировать выполнение так же должен специалист. Лечебная физкультура и плавание наиболее полезны, можно ими и ограничиться. Стоит проходить так же курсы массажа, физиотерапии.

Здравствуйте. Допуск в заочном ворсите не возможно вам предоставить. С вами должен заниматься тренер. Многие упражнения могут иметь опосредованную нагрузку на указанные вами отделы. Начните с проведения занятий по системе йогов. Постепенно вы сможете начать выполнение желаемых вами упражнений. Это правильное решение вопроса и в ваших интересах