Как набрать вес

Здравствуйте меня зовут Сергей мне 23 года . Рост 190 см а вес 75 кг .подскажите как набрать вес до нормы? Заранее спасибо.
Здравствуйте Сергей! Ваш индекс массы тела 20,8 кг/м2. Это - норма. Ведите здоровый образ жизни, полноценно питайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом. Специально набирать вес Вам нет необходимости.
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Добрый день. Вы можете несколько увеличить физические нагрузки, содержание белка в рационе, принимайте поливитамины, полноценно спите, не нервничайте. Но, имейте в виду, что норма веса во многом определена генетически, радикально её изменить трудно и ни к чему.
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы