Фитнес и упражнения (стр. 12)

Фитнес для ленивых: EMS-стимуляция

EMS-стимуляцию называют «фитнесом для ленивых». Что это такое? Действительно ли эта методика повышает эффективность тренировок?

Мышцы для интрижки, чувство юмора – для отношений: что привлекает женщин в мужчинах

Плохая новость для мужчин, которые избегают спортзала: как оказалась, женщины предпочитают мужчин с прокачанной мускулатурой, когда дело касается краткосрочных отношений.

Что такое углеводное окно после тренировки

Действительно ли существует углеводное окно, которое открывается сразу после тренировки? И правда ли, что оно может помочь мышцам быстрее восстановиться?

Всё о похудении: диеты, упражнения, питание и уход

Хотите похудеть? Используйте комплексный подход — правильное питание, спорт и косметологические процедуры.

Бегать также полезно для психики, как принимать антидепрессанты – но не спешите отказываться от лекарств

Исследование показало, что бег так же эффективен для улучшения психического здоровья, как и антидепрессанты, а также приносит дополнительные физические преимущества.

Упражнения при варикозе: фитнес для красивых ног

Какие упражнения можно делать при варикозном расширении вен? Фитнес для здоровых и красивых ног для дома и работы.

10 эффективных упражнений на развитие координации

Хотите улучшить координацию движений? Выполняйте специальные упражнения на развитие баланса.

Три из четырёх случаев слабоумия можно предотвратить, и вот как

Учёные рассмотрели огромный список из 210 факторов, которые могут быть связаны с повышенным риском развития деменции.

Менструальный цикл и тренировки: что такое синхронизация

Как связаны менструальный цикл и тренировки? Правда ли, что адаптация плана тренировок к фазам цикла принесёт больше результатов?

Диета для похудения при занятиях бегом

Планируете заниматься бегом и худеть? Сделайте ставку на белки и углеводы растительного происхождения.