Фитнес и упражнения (стр. 12)

Как правильно делать Приветствие Солнцу? Этот комплекс помогает ускорить обмен веществ

Плохо просыпаетесь по утрам? Делайте комплекс «Приветствие Солнцу», который станет идеальным началом дня.

Тренировки только в выходные так же эффективны для сердца, как и ежедневные

Новые исследования показывают, что «спортсмены выходного дня» укрепляют здоровье сердца и сосудов так же, как и ежедневные тренировки.

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

Методы похудения: диеты, разгрузочные дни и спорт

Решили похудеть? Расскажем про диеты, разгрузки и спорт. Можно совместить все методы или использовать их по отдельности.

Худеют все: упражнение «китайская жиротопка», которое покорило соцсети

Китайская жиротопка взорвала социальные сети и стала вирусной! Рассказываем, действительно ли можно сжечь жир на животе с помощью одного танцевального упражнения.

Ходьба при беременности: польза и особенности

Планируете много гулять во время беременности? Это полезно для здоровья, но при соблюдении правил.

Способы для похудения мужчин: диета или фитнес-зал?

Как питаться мужчине, чтобы выглядеть привлекательным в глазах женщин?

Фитнес против возраста: как тренироваться в 35, 45 и 55 лет

Фитнес против возраста: чем отличаются тренировки в 35, 45 и 55 лет? Как заниматься, чтобы быть в форме в любом возрасте.

Бег без вреда: как лучше начинать

С чего начинать пробежки?

«Альпинист»: преимущества упражнения и техника выполнения

Почему упражнение «Альпинист» должно стать частью вашей кардио-тренировки? Секреты упражнения для эффективного жиросжигания.