Фитнес и упражнения (стр. 11)

5 эффективных методов борьбы с «ушками» на бёдрах

Хотите избавиться от «ушек» на бёдрах? Это возможно, если вести здоровый образ жизни и ухаживать за собой.

Не десять тысяч: для здоровья достаточно всего 4000 шагов в день

Не беспокойтесь слишком сильно, если вы не можете проходить по 10 000 шагов в день — чуть менее 4 тысяч может быть достаточно, чтобы снизить риск ранней смерти.

Что произойдёт с телом, если перестать сутулиться: 5 несложных упражнений для хорошей осанки

Что произойдет с телом, если перестать сутулиться? Пять простых упражнений, которые помогут вернуть хорошую осанку.

15 советов по бодибилдингу для начинающих

Начинающему бодибилдеру может быть сложно на первых порах, но есть советы, которые могут ему пригодиться.

Босыми ногами землю меряя: о пользе ходьбы босиком

Любите ходить по земле босиком? А вы знали, что это занятие защищает организм от многих болезней? Подробнее читайте в статье MedAboutMe.

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Хотите быстрых результатов в тренажёрном зале? Учёные открыли «магическое число» тренировок

Австралийские исследователи говорят, что три дня — это волшебное число, когда речь идет о «значительных» результатах нагрузок в тренажерном зале для роста мышц.

Одобрено фитнес-тренерами: почему модный метод похудения «3-2-8» набирает популярность?

Хотите похудеть без диет? Обратите внимание на метод «3-2-8», сочетающий разные тренировки.

5 упражнений по поднятию тяжестей для абсолютных новичков

С чего нужно начинать силовые упражнения? Как выбрать стартовый вес? 5 силовых упражнений для тех, кто только начинает поднимать тяжести.

Учёные назвали лучшие упражнения от повышенного давления

Быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание часто включаются в предписания врачей, когда речь идет о высоком кровяном давлении.