Фитнес и упражнения (стр. 119)

Прокачка пресса на стуле: упражнения и техника выполнения

Как укрепить мышцы пресса, не вставая со стула? Тренировки в офисе: комплекс лучших упражнений на пресс.

Питание и упражнения для быстрой прокачки мышц

Хотите с помощью занятий фитнесом сделать мышцы рельефнее? Предлагаем простые, но эффективные упражнения.

Физические нагрузки в бассейне: польза и советы по занятиям

Вам противопоказаны занятия фитнесом с тяжелыми физическими нагрузками? Проводите тренировки в воде.

Правила утреннего фитнеса: эффективный комплекс упражнений

Как подготовить тело к интенсивной физической нагрузке? Ежедневно проводите короткую утреннюю тренировку.

Спортзал дома: как оборудовать помещение для выполнения упражнений

Решили проводить занятия фитнесом дома? Разберемся, какие снаряды понадобятся для выполнения упражнений.

Комплексы упражнений для ног разного уровня сложности

Хотите иметь накачанные рельефные ноги? Рассмотрим, какие упражнения помогают прорабатывать ножные мышцы.

Как выбрать обувь для беговых физических нагрузок

Решили бегать во время занятий фитнесом? Поговорим о нюансах выбора обуви для таких физических нагрузок.

5 базовых упражнений для прокачки косых мышц пресса

Избегаете нагрузок на косые мышцы живота в занятиях фитнесом? Поговорим о пользе упражнений для боков.

Лечебная физкультура при сколиозе: простой комплекс упражнений

У вас сколиоз? Советуем выполнять комплекс ЛФК с физическими упражнениями для укрепления мускулов спины.

Домашние упражнения для дельтовидных мышц с гантелями и без

Как накачать большие крепкие плечи? Рассмотрим домашние фитнес-упражнения для развития дельтовидных мышц.