Фитнес и упражнения (стр. 120)

Фитнес-тренировки для разных типов фигуры у мужчин и женщин

Хотите тренироваться эффективнее? Составляем план тренинга с учетом телосложения и уровня подготовки.

Мужской фитнес: принципы и базовые упражнения

Как мужчинам получить подтянутое тело с рельефными мышцами? С помощью тренировок в тренажерном зале!

Упражнения для укрепления мышц пресса на турнике и брусьях

Как сформировать упругий и рельефный пресс? Тренируйте все мышцы живота в положении виса на перекладине.

Фитнес для детей: польза или вред

Занятия фитнесом не всегда подходят детям любого возраста. Есть ряд правил, которые следует соблюдать.

Фитнес для ног: упражнения для бедер и ягодиц

Хотите улучшить форму ягодиц и бедер? Включите в фитнес-тренировки упражнения для укрепления мышц ног.

Как накачать спину: плюсы и минусы упражнений в домашних условиях

Хотите накачать широкую спину? Советуем включить в занятия фитнесом становую тягу и упражнения для спины.

Универсальный комплекс упражнений с гантелями для женщин

Планируете занятия с гантелями? Рассмотрим эффективные упражнения для женщин и правила выбора гантелей.

Фитнес-система бодифлекс: плюсы и минусы

Бодифлекс – новое направление в фитнесе с эффективными методами использования дыхательных упражнений.

6 простых упражнений начинающим для прокачки косых мышц пресса

Хотите натренировать мышцы пресса? Включите в занятия фитнесом специальные упражнения для живота и боков.

Утренняя зарядка для детей: польза и лучшие упражнения

Специалисты считают, что дети любого возраста должны начинать день одинаково – с бодрой утренней зарядки.