Фитнес и упражнения (стр. 4)

Физическая нагрузка и эффективная диета для похудения на 30 кг

Собираетесь похудеть на 30 кг? Надо пересмотреть рацион. Подскажем, как составить меню, подобрать физическую нагрузку.

Плавание в холодной воде уменьшает симптомы климакса в 2 раза

Холодный душ или ванна кажутся разумным способом уменьшить приливы жара — и теперь исследования показывают, что холодная вода может уменьшить также другие симптомы менопаузы.

Почему так сложно заниматься спортом после работы, и можно ли это исправить?

Нет сил заниматься спортом после работы? Есть способы решения этой проблемы, но главное — это желание.

3 месяца танцев помогают не только похудеть: учёные заставили людей танцевать

Учёные обнаружили, что регулярные танцы в течение 3 месяцев улучшают состав тела за счет снижения индекса массы тела и количества жира, а также уменьшения окружности талии.

Отправляясь на тренировку, оставьте супруга дома, говорят эксперты

Новые исследования показывают, что занятия спортом вместе с близкими людьми приводят к более низкому уровню физической активности по сравнению с одиночными тренировками.

Сгибания официанта: как выполнять необычное упражнение для мощных бицепсов?

Хотите сделать руки рельефными, мускулистыми, с выраженным пиком бицепса? Включите в свою тренировку для рук сгибания официанта!

5 признаков того, что вам не хватает движения, и как это исправить

Есть 5 признаков, что вам не хватает движения, а исправить это можно, пересмотрев своё отношение к жизни.

Диета при физических нагрузках: каким должно быть меню спортсмена

Что должно быть в меню спортсмена?

Как выбрать фитнес-часы?

Хотите купить фитнес-часы? Узнайте, на что обращать внимание при выборе и что учитывать в первую очередь.

Расслабиться и укрепить мышцы: упражнения с массажным роликом

Хотите восстановить мышцы и уменьшить боль? Делайте после тренировки упражнения с массажным роликом.