Фитнес и упражнения (стр. 3)

12 упражнений, благодаря которым тело останется гибким в любом возрасте

Гибкость — качество, которое крайне важно в повседневной жизни. 12 упражнений, благодаря которым ваше тело будет гибким в любом возрасте.

Доказано наукой: как практика осознанности, йога и разговорная терапия помогают при климаксе

Медитация, йога и разговорная терапия могут использоваться наряду с заместительной гормональной терапией для облегчения симптомов менопаузы.

Как выполнять лимфодренажную зарядку, чтобы разогнать застой лимфы: упражнения

Как делать лимфодренажную зарядку? Комплекс упражнений, дыхательные практики и массаж для улучшения лимфотока.

Доказано наукой: пилатес мат снижает кровяное давление у гипертоников

Испанские учёные утверждают, что программы тренировок по пилатесу безопасны для пациентов с гипертонией и что эти программы могут быть включены в их терапевтические рекомендации.

Регулярный спорт и диета для похудения для мужчин

Как похудеть мужчине? Расскажем, как правильно питаться, от каких продуктов отказаться, как составить меню. Напомним о спорте.

Принять на грудь: 10 упражнений для дома и зала

Существует масса упражнений для прокачки мышц груди, которые можно выполнять как в зале, так и дома.

Упражнения, которые помогут сделать талию тоньше

Хотите иметь тонкую талию? Делайте упражнения на пресс, правильно питайтесь и выполняйте массаж живота.

Как снизить риск рака простаты на 35%, изменив образ жизни

Исследования показывают, что мужчины могут снизить риск развития рака простаты более чем на треть, если будут больше заниматься бегом, ездой на велосипеде или плаванием.

6 упражнений, чтобы убрать бока

На боках появилось лишнее? С этим легко справиться, если регулярно выполнять упражнения и правильно питаться.

Физическая нагрузка и эффективная диета для похудения на 30 кг

Собираетесь похудеть на 30 кг? Надо пересмотреть рацион. Подскажем, как составить меню, подобрать физическую нагрузку.