Фитнес и упражнения (стр. 368)

Упражнения для живота и боков: силовой комплекс

Вас раздражает подкожный жир в области талии? Узнайте из данной статьи, как избавиться от него навсегда!

Приседания плие: ошибки и техника выполнения упражнения

Приседания плие: в чем суть упражнения? Как оно выполняется? Какие мышцы можно укрепить с его помощью?

Шейпинг для похудения: базовые фитнес-программы

Испытываете стеснение и неудобство из-за лишнего веса? Занятия шейпингом – это решение вашей проблемы!

Фитнес в офисе: общедоступный комплекс упражнений

Сохранить здоровье при сидячей работе помогает офисная гимнастика. Какие упражнения в нее могут входить?

Могут ли дети полюбить уроки физкультуры?

Как учителю физкультуры сделать уроки интересными и помочь детям полюбить спорт?

Плавание: польза и техника упражнений в воде

Как научиться плавать с нуля? Отработайте основные движения на воде и технику дыхания во время плавания.

Упражнения для рук: подъем гантелей хватом «молот»

Подъем гантелей хватом «молот» – одно из ключевых упражнений для мышц рук. Что нужно знать о нем новичкам?

Калланетика: упражнения для похудения

Подбираете низкоинтенсивную методику для похудения? Избавьтесь от подкожного жира с помощью калланетики.

Фитнес для ног: силовые упражнения для бицепсов бедер

Хотите добиться красивой и подтянутой формы бедер? В статье есть комплекс силовых упражнений для ног.

Зумба-фитнес: польза и советы по физическим нагрузкам

Надоели стандартные физические нагрузки и занятия спортом в фитнес-зале? Попробуйте заняться зумбой!