Фитнес и упражнения (стр. 389)

Польза физических нагрузок в воде: техника брасса

Не нравятся занятия фитнесом в тренажерном зале? Проводите тренировки в бассейне, плавая брассом, и получайте качественную физическую нагрузку.

Комплекс упражнений с гантелями для проработки бицепсов

Хотите накачать бицепсы? Купив гантели и выполняя комплекс простых упражнений, вы сделаете руки объемными и рельефными.

Упражнения калланетики для начинающих: польза и примеры

Хотите снизить вес, но не любите энергичные тренировки? Регулярно выполняйте простые и эффективные упражнения калланетики.

Как преодолеть эффект плато при похудении?

Стали замечать, что активное снижение веса остановилось? Предлагаем рассмотреть причины такого эффекта, а также методы преодоления застоя.

Физическая нагрузка на степах для борьбы с лишними жиром

Хотите снизить вес, при этом не слишком нагружая суставы? Тренировки на степе помогут избавиться от лишнего жира, подтянуть тело и укрепить здоровье.

5 самых вредных видов фитнеса по мнению врачей

Когда фитнес не только лечит, но и калечит? Обратная сторона фитнеса — 5 самых вредных видов тренировок по мнению врачей.

Домашнее похудение: простые упражнения и коррекция питания

Можно ли избавиться от лишнего веса, не прилагая к этому серьезных усилий? Какие способы похудения подходят для ленивых? Чем заменить диеты и фитнес?

Принципы тренировок для пресса: упражнения и снаряды

Задались целью сделать живот идеально плоским? Изучите основные принципы занятий и используйте представленный комплекс упражнений для достижения цели!

Растяжка мышц ног: советы и эффективные упражнения

Продольный шпагат – ваша давняя мечта? Предлагаем рассмотреть рекомендации по выполнению растяжки, а также упражнения для растяжения мышц ног.

Роуп-скиппинг: фитнес-упражнения со скакалкой для похудения

Боретесь с лишними сантиметрами? Рассмотрим, насколько эффективен при данной проблеме роуп-скиппинг, и всем ли подойдут упражнения со скакалкой.