Фитнес и упражнения (стр. 390)

Нагрузки для снижения веса: места и виды тренировок

Хотите заняться фитнесом, но не знаете, с чего начать? Выберите место и время тренировок, а также определитесь с видом нагрузки с помощью этих советов!

Лучшие упражнения для утренней зарядки

Что делать, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным на протяжении всего дня? Предлагаем разобрать пользу утренних физических нагрузок.

Отжимания в фитнесе: комплекс упражнений для новичка

Хотите иметь развитые плечи, грудь и руки? Предлагаем обратить внимание на отжимания – эффективное упражнение для укрепления плечевого пояса.

Занятия с платформой BOSU: правила и комплекс упражнений

Балансировочная платформа BOSU: как работать с этим снарядом? Чем полезны тренировки с BOSU? В каких упражнениях можно использовать этот тренажер?

Комплексы упражнений на лыжах и похудение

Вы ведете здоровый образ жизни и хотите заняться зимним видом спорта? Обратите внимание на лыжные тренировки.

Польза упражнений для растяжки после тренировки

Заметили, что многие спортсмены растягивают мышцы после тренировки? Рассмотрим, что представляют собой упражнения для растяжки.

Берпи в фитнесе: программа тренировок на основе упражнения

Составляете эффективную программу для укрепления мышц и похудения? Предлагаем обратить внимание на берпи – универсальное упражнение для развития тела.

Фитнес-тренировки с инструктором или в одиночку: плюсы и минусы

Фитнес-тренировки в одиночку или с персональным тренером: что выбрать? Какие преимущества и недостатки есть у того и другого варианта?

Фитнес-упражнения для снижения веса в домашних условиях

Работаете над стройностью тела в домашних условиях? Повысьте эффективность занятий с помощью силовых упражнений для основных мышечных групп.

Степ-аэробика: основные фитнес-элементы и советы начинающим

Ищете методы снижения веса и поддержания стройности? Используйте степ-аэробику, чтобы обрести фигуру своей мечты и улучшить здоровье.