Фитнес и упражнения (стр. 425)

Профилактика офисных болезней: гимнастика и упражнения

Как избежать типичных офисных болезней? Какие профилактические меры нужно предпринять, чтобы сохранить здоровье при работе в офисе?

Физические упражнения во время беременности: виды и правила

Как оставаться сильной и стройной во время беременности? Преимущества и противопоказания к занятиям спортом для будущих мам.

Простые упражнения йоги для начинающих

Вас привлекают восточные практики, развивающие тело и дух? Рассмотрим базовые упражнения, а также кундалини йогу – популярную систему для новичков.

Тренировки с бодибаром: преимущества и комплекс упражнений

Хотите разнообразить свой фитнес и сделать его эффективнее? Вам поможет бодибар – снаряд для выполнения множества силовых упражнений для стройной фигуры.

Фитнес дома и в зале: преимущества и недостатки

Хотите скорректировать фигуру, но нет возможности посещать спортзал? Предлагаем сравнить плюсы и минусы занятий дома и в фитнес-центре.

Фитнес для роста мышц: базовые упражнения на массу

Хотите накачать мышцы максимально быстро и естественно? Пользуясь комплексом базовых упражнений, можно нарастить массу в короткие сроки.

Позы йоги для хорошего настроения

Позы йоги способны оказывать положительное влияние не только на состояние тела, но и на эмоции.

Утренняя гимнастика: правила, польза и упражнения

Трудно просыпаться по утрам? Утренние занятия фитнесом, включающие простые физические упражнения, помогут взбодриться и зарядиться энергией на весь день.

Комплекс упражнений для плеч со штангой и гантелями

Мечтаете о широких и сильных плечах? Выбирайте правильные упражнения, которые ускорят рост мышц, и сделают плечи объемными, а руки – выносливыми.

Кардиотренажеры для похудения: виды и альтернативные нагрузки

Кардиотренажеры – лучший способ снижения веса. Определим, какие из них сжигают наибольшее количество калорий, надолго избавляя от лишних килограммов.