Фитнес и упражнения (стр. 426)

Мышечная боль в фитнесе: микротравмы и растяжения

После тренировки испытываете болевые ощущения? Рассмотрим основные причины возникновения боли в мышцах, а также меры ее профилактики.

Польза фитнеса для детей: особенности занятий и питания

Хотите приобщить ребенка к занятиям спортом? Ищете эффективную методику физического развития детей? Рассмотрим подробнее детский фитнес.

Аквааэробика: польза фитнеса в воде для похудения

Аквааэробика – особое направление в фитнесе. В чем его особенность? Чем полезны занятия аквааэробикой? Как проводятся водные фитнес-тренировки?

Становая тяга: виды и техника выполнения упражнения

Как в короткие сроки избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы? Правильное выполнение становой тяги поможет в совершенствовании фигуры.

Упражнения для мышц ног: анатомия и программа тренировок

Хотите сделать свое тело гармонично развитым? Включите в программу тренировок базовые и изолирующие упражнения для ног, укрепляющие здоровье и тело.

Высокоинтенсивные тренировки для быстрого похудения

Высокоинтенсивные тренировки для похудения: чем они отличаются от обычных? Какие упражнения можно использовать в рамках высокоинтенсивных тренингов?

Фитнес-тренировки с эспандерами: особенности и упражнения

Эспандеры – эластичные тренажеры для укрепления мускулатуры. Какие типы эспандеров существуют? Какие упражнения с ними можно выполнять?

«Сушка» для снижения веса: правила питания и упражнения

Планируете провести «сушку», чтобы сжечь лишний жир? Оцените свои возможности перед ее началом, узнав основные принципы, которые следует соблюдать!

Тренировка дельтовидных мышц: советы и комплекс упражнений

Недовольны своей фигурой? Испытываете стеснение из-за неразвитых узких плеч? Предлагаем рассмотреть самые популярные упражнения для дельт.

Пампинг в бодибилдинге: особенности упражнений и питание

Что собой представляет пампинг, в чем его плюсы и минусы? Какими способами он достигается? Как правильно выполнять упражнения на пампинг?