Фитнес и упражнения (стр. 431)

Польза бега для здоровья и похудения

Хотите сделать фигуру стройной, а мышцы – подтянутыми? Регулярные пробежки по специальной программе похудения помогут избавиться от лишнего жира и привести тело в тонус.

Правила растяжки для начинающих поклонников ЗОЖ

Хотите развить выносливость и пластичность тела дома? Используйте эти комплексы упражнений для домашних тренировок, чтобы начать освоение стретчинга.

Похудение на беговой дорожке: 10 главных правил

Занимаясь на беговой дорожке, чтобы похудеть, соблюдайте несколько важных правил. Как правильно заниматься на тренажере?

Шейпинг-тренировки: упражнения для разминки и пресса

Хотите выглядеть стройнее? Ищете эффективные методики проработки мышц живота? Рассмотрим популярные упражнения для пресса из шейпинга.

Развитие ловкости: эффективный комплекс упражнений

Ловкость – полезное качество. Оно ценится и в повседневной жизни, и в занятиях спортом. Какие упражнения помогают развить ловкость и быстроту реакции?

Изолирующие упражнения для мышц ног: правила выполнения

Хотите иметь стройные ноги и упругие ягодицы? Ежедневные упражнения на укрепление мышц бедер и ягодиц помогут вам справиться с лишним жиром на ногах.

Комплекс силовых упражнений для похудения рук

Недовольны внешним видом своих рук? Ищете простые упражнения для проблемных зон? Рассмотрим комплексную методику похудения рук.

Силовые тренировки продлевают жизнь

Силовые упражнения снижают риск преждевременной смерти и смерти от рака.

Проработка мышц пресса: упражнения и нюансы техники

Любите тренироваться на улице, но не знаете, как проработать пресс? Используйте представленную программу, чтобы укрепить мышцы живота, занимаясь стоя.

Пилокс для похудения: как стать сильной и стройной?

Ищете необычный вид спорта, который поможет похудеть и подтянуть тело? Присмотритесь к пилоксу, сочетающему в себе элементы пилатеса и боевых искусств.