Фитнес и упражнения (стр. 432)

Секреты мотивации к занятиям фитнесом

Начинаете тренировки, но желание заниматься быстро пропадает? Узнайте, как правильно поддержать мотивацию и закрепить привычку регулярных занятий.

Упражнения для роста икр ног: рекомендации девушкам

Сделать икры округлыми, красиво очерченными девушкам помогут особые упражнения. Для накачанных мышц икр придется интенсивно поработать в спортзале.

Бодифлекс: основные правила выполнения упражнений

Обстоятельства не позволяют активно тренироваться? Используйте комплекс упражнений бодифлекса, чтобы снизить вес и улучшить свой внешний вид.

Суперкомплекс упражнений для похудения в домашних условиях

Тренируемся самостоятельно: комплекс упражнений для похудения в домашних условиях. ЗОЖ-советы для худеющих.

Преимущества упражнений Кегеля для женщин и мужчин

Упражнения Кегеля часто рекомендуют женщинам после родов, чтобы укрепить стенки влагалища. Но у этого полезного комплекса есть немало преимуществ, в том числе и для мужчин.

Комплекс наиболее эффективных упражнений для ягодиц

Работаете над формой своих ягодиц? Используйте только самые эффективные элементы, чтобы проводить каждую тренировку с максимальной отдачей.

Как похудеть в нижней части живота: упражнения и питание

Хотите избавиться от обвисшего живота? Выполняйте пять лучших упражнений трижды в неделю, и ваш живот станет плоским и подтянутым.

Растяжка на шпагат: правила и основные упражнения

Какие упражнения помогают быстро сесть на шпагат? Как они выполняются? Какие правила нужно соблюдать, занимаясь растяжкой мышц на шпагат?

Популярные программы и виды фитнес-тренировок

Современные фитнес-клубы предлагают множество программ для занятий фитнесом. Как выбрать подходящую? Какие программы сегодня особенно популярны?

Польза йоги в борьбе со стрессом: комплекс для занятий дома

Сильный стресс мешает работе и личной жизни? Используйте практику йоги, чтобы успокоиться, прийти к расслаблению и сосредоточиться на важных вещах.