Фитнес и упражнения (стр. 430)

Что съесть перед беговой тренировкой?

Перед беговой тренировкой обязательно нужно поесть. Правильно выбирайте продукты для перекуса перед физическими нагрузками!

Упражнение «Скалолаз»: техника и вариации

Упражнение «Скалолаз» и его разновидности подарят спортсмену стальной пресс, сожгут жировые отложения и укрепят мышцы ягодиц, ног, плечевого пояса.

Комплекс упражнений для ног: махи и подьемы

Составляете программу тренировок для ног? Используйте только самые результативные упражнения, чтобы качественно проработать мышцы бедер, ягодиц и голени.

Эллипсоид в занятиях фитнесом: виды и польза тренажера

Хотите подтянуть фигуру и похудеть без изнурительных пробежек? Рассмотрим эллипсоид – эффективный тренажер, способный решить эти задачи.

Фитнес с палками: польза и правила скандинавской ходьбы

Ищете фитнес-направление для уличных тренингов, которое укрепит тело и снизит вес? Попробуйте скандинавскую ходьбу для повышения выносливости и сжигания жира.

Кардиотренировки для похудения: виды и правила проведения

Как быстро сделать тело стройным и провести оздоровление организма? Интенсивные кардиотренировки помогут сжечь лишний жир и укрепить здоровье.

Базовый комплекс дыхательных упражнений для новичков

Хотите оздоровить организм и повысить результативность тренингов для похудения? Выполняйте дыхательные упражнения Стрельниковой.

Anti Gravity – антигравитационная йога

Воздушная йога – новое направление в спорте, заслужившее признание людей по всему миру. Ее особенность в выполнении асан в воздухе, что создает ощущение полета.

Универсальный комплекс упражнений для зарядки всей семьи

Трудно вставать по утрам? Чувствуете себя «разбитым» весь день? Рассмотрим эффективные комплексы упражнений для утренней зарядки для взрослых и детей.

Комплекс упражнений бодифлекса для похудения живота

Ищете способ убрать жир с живота без изматывающих тренировок? Попробуйте упражнения из дыхательной гимнастики, и ощутите разницу с обычным фитнесом.