Фитнес и упражнения (стр. 441)

Особенности сочетания кардио и силовой физических нагрузок

Хотите добиться эффективного похудения с помощью кардионагрузок? Расскажем, как сочетать в занятиях кардио и силовые физические нагрузки.

Домашний комплекс упражнений с использованием дивана

Совсем нет сил тренироваться? Выполняйте эффективные упражнения, не вставая с дивана, и поддерживайте тело в хорошей физической форме.

Рекомендации по повышению эффективности фитнес-тренировок

Регулярно тренируетесь, но результат далек от ожидаемого? Читайте о наиболее важных правилах проведения эффективных тренировок и исправляйте ошибки!

Питание и лучшие упражнения для восстановления после родов

Вы недавно стали мамой и теперь не знаете, как быстро похудеть? Рассмотрим эффективные упражнения и познакомимся с основами правильного питания.

Трехдневный комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин

Обрести массу и рельеф в домашних условиях вполне реально. Питайтесь сбалансировано, тренируйтесь регулярно, и ваше тело станет красивым и подтянутым.

Ошибки, которые мешают сделать талию тонкой

Ваша осиная талия «спряталась» под слоем жира? Узнайте 10 частых ошибок, которые не дают приблизиться к идеалу!

Занятие фитнесом и эффект «плато»

Долго тренируетесь, но результата нет? Узнайте, какие ошибки нужно исправить в своих тренировках, чтобы сдвинуть процесс снижения веса с мертвой точки.

Физическая нагрузка осенью: чем заняться на досуге?

Осень – пора депрессии и хандры, но не стоит замыкаться в себе и в стенах своего дома. Это отличный период для того, чтобы повысить свою двигательную активность.

Особенности программ упражнений для начинающих поклонниц ЗОЖ

Вы решили заниматься фитнесом? Расскажем о наиболее результативных упражнениях для женщин-новичков и правилах проведения фитнес-тренингов.

Комплекс домашних упражнений для бедер и ягодиц

Чтобы придать ягодицам и бедрам упругие формы, необязательно отправляться в тренажерный зал. В этом могут помочь комплексы домашних упражнений.