Фитнес и упражнения (стр. 58)

Ученые предупреждают об опасности экстремальных тренировок для митохондрий

Экстремальные физические нагрузки могут приводить к нарушению работы митохондрий и развитию инсулинорезистентности.

Физическая активность уменьшает воспаление у полных детей

Физическая активность может уменьшить вялотекущее, так называемое низкоуровневое хроническое воспаление, развивающееся при ожирении.

Крепкий кофе перед тренировкой ускоряет сжигание жира

Чашка крепкого кофе, выпитая за полчаса до аэробной тренировки, существенно ускоряет процессы сжигания жира.

Полная перезагрузка: медитация Джо Диспензы

Исполнение желаний: самый короткий путь. Медитация доктора Диспензы: полное обновление системы.

7 научных мотиваций для упражнений со скакалкой

Как и зачем прыгать через скакалку? Рассказывают фитнес-эксперты.

Сколько раз в день нужно отжиматься, чтобы привести тело в форму

Отжимания – это самая удобная тренировка в мире. И возможности ее для тела безграничны.

Ученые советуют пить электролиты вместо воды во время тренировок

Мышечные судороги на фоне интенсивных тренировок лучше лечить при помощи раствора электролитов, а не чистой воды.

7 простых упражнений с гантелями для упругих ягодиц

Качайте попу вместе с нами! 20-минутная тренировка тела, которая подарит вам сильные, упругие ягодицы.

Пышные оладьи на йогурте: 3 рецепта

Если в холодильнике есть йогурт, яйцо, а в столе немного муки, то завтрак получится обязательно. Пышные оладьи на йогурте приготовить просто. Рецепт и описание.

5 советов для набора мышечной массы

…