Фитнес и упражнения (стр. 9)

Принять на грудь: 10 упражнений для дома и зала

Существует масса упражнений для прокачки мышц груди, которые можно выполнять как в зале, так и дома.

Упражнения, которые помогут сделать талию тоньше

Хотите иметь тонкую талию? Делайте упражнения на пресс, правильно питайтесь и выполняйте массаж живота.

Как снизить риск рака простаты на 35%, изменив образ жизни

Исследования показывают, что мужчины могут снизить риск развития рака простаты более чем на треть, если будут больше заниматься бегом, ездой на велосипеде или плаванием.

6 упражнений, чтобы убрать бока

На боках появилось лишнее? С этим легко справиться, если регулярно выполнять упражнения и правильно питаться.

Физическая нагрузка и эффективная диета для похудения на 30 кг

Собираетесь похудеть на 30 кг? Надо пересмотреть рацион. Подскажем, как составить меню, подобрать физическую нагрузку.

Плавание в холодной воде уменьшает симптомы климакса в 2 раза

Холодный душ или ванна кажутся разумным способом уменьшить приливы жара — и теперь исследования показывают, что холодная вода может уменьшить также другие симптомы менопаузы.

Почему так сложно заниматься спортом после работы, и можно ли это исправить?

Нет сил заниматься спортом после работы? Есть способы решения этой проблемы, но главное — это желание.

3 месяца танцев помогают не только похудеть: учёные заставили людей танцевать

Учёные обнаружили, что регулярные танцы в течение 3 месяцев улучшают состав тела за счет снижения индекса массы тела и количества жира, а также уменьшения окружности талии.

Отправляясь на тренировку, оставьте супруга дома, говорят эксперты

Новые исследования показывают, что занятия спортом вместе с близкими людьми приводят к более низкому уровню физической активности по сравнению с одиночными тренировками.

Сгибания официанта: как выполнять необычное упражнение для мощных бицепсов?

Хотите сделать руки рельефными, мускулистыми, с выраженным пиком бицепса? Включите в свою тренировку для рук сгибания официанта!