Фитнес и упражнения (стр. 9)

Как прийти в форму к Новому году: 10 самых эффективных упражнений

Хотите привести себя в форму к Новому году? Выполняйте в течение месяца 10 упражнений на разные группы мышц.

Диабет не догонит: быстрая ходьба снижает риск развития болезни почти на 40%

Быстрая ходьба не только помогает быстрее добраться до цели, но и снижает вероятность развития диабета 2 типа, и чем быстрее вы ходите, тем ниже риск.

Лучше утреннего кофе: всего 20 минут упражнений повышают уровень энергии после недосыпа

Всем знакомо ощущение после плохого ночного сна, когда рука тянется к чашке кофе. Но всего 20 минут упражнений помогают ускорить работу мозга намного эффективнее.

Патологии сердечно-сосудистой системы и физические упражнения

Нужно ли отказываться от спорта при обнаружении заболевания сердца или сосудов?

Доказано наукой: вместо афродизиаков выходите на пробежку

Забудьте об устрицах и шампанском – пробежка может стать главным афродизиаком для пар, желающих улучшить свою активность в спальне.

Вместо приседаний: 8 упражнений для стройных бёдер

Какие упражнения можно делать вместо приседаний? 8 упражнений для стройных и подтянутых бёдер.

Как не простыть при занятиях спортом на улице осенью?

Хотите продолжить заниматься на улице с приходом холодов? Подберите экипировку, обувь и следите за дыханием.

Как правильно и зачем делать ягодичный мостик

Ягодичный мостик — базовое упражнение для упругих ягодиц и бёдер. Но не только. Как правильно и зачем его делать? Рассказывают эксперты.

Физические упражнения и иммунитет: учёные выяснили, как работают тренировки

Исследователи обнаружили, что физические упражнения вызывают высвобождение иммунных Т-клеток, которые в ответ улучшают способность мышц использовать энергию и повышают выносливость.

Здоровый образ жизни: диета, режим дня и спорт

Здоровый образ жизни для здоровья и фигуры. Расскажем подробнее об основных правилах ЗОЖ. Режим дня, спорт, питание.