Фитнес и упражнения (стр. 10)
С точностью до шага: учёные рассказали, сколько же действительно нужно ходить в день
Не можете каждый день проходить нужное количество шагов? Популярные 10 тысяч шагов больше не считаются оптимальной дистанцией для здоровья сердца и профилактики рисков.
Бегом от импотенции: кардиотренировки помогают при проблемах с эрекцией не хуже голубых таблеток
Кардиоупражнения уже давно известны своей пользой для улучшения здоровья сердца, выносливости и настроения.
Хорошая новость для офисных работников: всего 22 минуты нагрузки компенсируют риск сидения
Всего 22 минуты быстрой ходьбы, езды на велосипеде или бега в день могут устранить риск преждевременной смерти, связанной с сидением на одном месте.
Забудьте про 10 000 шагов: учёные нашли более простой способ сохранить здоровье сердца
10 000 шагов в день — популярная фитнес-цель для миллионов людей. Но эксперты полагают, что другое упражнение ещё более полезно для сердца и сосудов, особенно против атеросклероза.
Фитнес для ленивых: EMS-стимуляция
EMS-стимуляцию называют «фитнесом для ленивых». Что это такое? Действительно ли эта методика повышает эффективность тренировок?
Мышцы для интрижки, чувство юмора – для отношений: что привлекает женщин в мужчинах
Плохая новость для мужчин, которые избегают спортзала: как оказалась, женщины предпочитают мужчин с прокачанной мускулатурой, когда дело касается краткосрочных отношений.
Что такое углеводное окно после тренировки
Действительно ли существует углеводное окно, которое открывается сразу после тренировки? И правда ли, что оно может помочь мышцам быстрее восстановиться?
Всё о похудении: диеты, упражнения, питание и уход
Хотите похудеть? Используйте комплексный подход — правильное питание, спорт и косметологические процедуры.
Бегать также полезно для психики, как принимать антидепрессанты – но не спешите отказываться от лекарств
Исследование показало, что бег так же эффективен для улучшения психического здоровья, как и антидепрессанты, а также приносит дополнительные физические преимущества.
