Фитнес и упражнения (стр. 10)

5 признаков того, что вам не хватает движения, и как это исправить

Есть 5 признаков, что вам не хватает движения, а исправить это можно, пересмотрев своё отношение к жизни.

Диета при физических нагрузках: каким должно быть меню спортсмена

Что должно быть в меню спортсмена?

Как выбрать фитнес-часы?

Хотите купить фитнес-часы? Узнайте, на что обращать внимание при выборе и что учитывать в первую очередь.

Расслабиться и укрепить мышцы: упражнения с массажным роликом

Хотите восстановить мышцы и уменьшить боль? Делайте после тренировки упражнения с массажным роликом.

Почему во время тренировок хрустят колени?

Почему во время тренировки возникают звуки в коленях — щелчки или треск? И что делать, когда хрустят колени?

Неожиданное открытие: физическая активность ускоряет биологическое старение

На протяжении десятилетий нам говорили, что чем больше физической активности, тем лучше – и что это продлевает жизнь. Но теперь учёные бросили вызов этому умозаключению.

Как прийти в форму к Новому году: 10 самых эффективных упражнений

Хотите привести себя в форму к Новому году? Выполняйте в течение месяца 10 упражнений на разные группы мышц.

Диабет не догонит: быстрая ходьба снижает риск развития болезни почти на 40%

Быстрая ходьба не только помогает быстрее добраться до цели, но и снижает вероятность развития диабета 2 типа, и чем быстрее вы ходите, тем ниже риск.

Лучше утреннего кофе: всего 20 минут упражнений повышают уровень энергии после недосыпа

Всем знакомо ощущение после плохого ночного сна, когда рука тянется к чашке кофе. Но всего 20 минут упражнений помогают ускорить работу мозга намного эффективнее.

Патологии сердечно-сосудистой системы и физические упражнения

Нужно ли отказываться от спорта при обнаружении заболевания сердца или сосудов?