Фитнес и упражнения (стр. 8)

3 месяца танцев помогают не только похудеть: учёные заставили людей танцевать

Учёные обнаружили, что регулярные танцы в течение 3 месяцев улучшают состав тела за счет снижения индекса массы тела и количества жира, а также уменьшения окружности талии.

Отправляясь на тренировку, оставьте супруга дома, говорят эксперты

Новые исследования показывают, что занятия спортом вместе с близкими людьми приводят к более низкому уровню физической активности по сравнению с одиночными тренировками.

Сгибания официанта: как выполнять необычное упражнение для мощных бицепсов?

Хотите сделать руки рельефными, мускулистыми, с выраженным пиком бицепса? Включите в свою тренировку для рук сгибания официанта!

5 признаков того, что вам не хватает движения, и как это исправить

Есть 5 признаков, что вам не хватает движения, а исправить это можно, пересмотрев своё отношение к жизни.

Диета при физических нагрузках: каким должно быть меню спортсмена

Что должно быть в меню спортсмена?

Как выбрать фитнес-часы?

Хотите купить фитнес-часы? Узнайте, на что обращать внимание при выборе и что учитывать в первую очередь.

Расслабиться и укрепить мышцы: упражнения с массажным роликом

Хотите восстановить мышцы и уменьшить боль? Делайте после тренировки упражнения с массажным роликом.

Почему во время тренировок хрустят колени?

Почему во время тренировки возникают звуки в коленях — щелчки или треск? И что делать, когда хрустят колени?

Неожиданное открытие: физическая активность ускоряет биологическое старение

На протяжении десятилетий нам говорили, что чем больше физической активности, тем лучше – и что это продлевает жизнь. Но теперь учёные бросили вызов этому умозаключению.

Как прийти в форму к Новому году: 10 самых эффективных упражнений

Хотите привести себя в форму к Новому году? Выполняйте в течение месяца 10 упражнений на разные группы мышц.