Здоровый сон (стр. 13)

6 упражнений, чтобы быстрее проснуться

Если вам трудно просыпаться по утрам, делайте зарядку! 6 простых упражнений, чтобы быстрее проснуться и взбодриться.

10 способов избежать детской истерики перед сном: лайфхаки для родителей

Как укладывать ребёнка на ночь без капризов и походов на кухню, в туалет и к маме?

Как не проспать самое важное? Выбираем будильник для бодрого начала дня

Не получается просыпаться во время? Ваш будильник часто подводит? Для вас наш обзор: лучшие модели будильников, с которыми точно не проспишь

Учёные рассказали, как улучшить память во время сна

Оказывается, если в спальне присутствуют ароматы лаванды, эвкалипта или розмарина, это улучшает память и служит профилактикой её потери в более позднем возрасте.

Чтобы поднять настроение с утра, представьте, что вы выспались

Исследование Уорикского университета показывает, что думать, что вы хорошо выспались, важнее для вашего настроения, чем действительно хорошо поспать.

Что и как нужно есть, чтобы победить сонливость

Что и как нужно есть, чтобы стать бодрыми и энергичными? Продукты, которые помогут вам победить сонливость.

Эти 8 привычек удлиняют жизнь на 24 года

В крупном исследовании рассматривались восемь важных привычек здорового образа жизни, в том числе отказ от курения, правильное питание, хороший сон и управление стрессом.

Женщины спят на час больше, и это может вызвать проблемы в семье

Согласно опросу 2000 взрослых, женщины спят в среднем на час больше, чем мужчины, и это может способствовать ссорам в ваших отношениях.

Нехватка сна уменьшает защитный эффект тренировок для мозга

Исследование Университетского колледжа Лондона показало, что сон менее шести часов в сутки снижает пользу для мозга, получаемую от упражнений.

За 7 дней на наволочках накапливается больше бактерий, чем на унитазе

Учёные: если вы не стирали наволочки в течение недели, рядом с вашей головой находится на 17 000 колоний бактерий больше, чем на сиденье унитаза.