Здоровый сон (стр. 13)
Что такое социальный джетлаг и как с ним справиться
Социальный джетлаг негативно сказывается на нашей работоспособности и здоровье. Что это такое и как с ним справиться?
На ней нельзя спать: 5 признаков, что вашу подушку пора выбросить
От подушки зависит наш комфорт и качество сна. 5 признаков, которые говорят о том, что на подушке больше спать нельзя.
2 месяца без сна: эксперты подсчитали, сколько за год недосыпают молодые родители
Согласно исследованию, молодые матери и отцы в среднем пропускают четыре с половиной часа сна каждую ночь, что составляет чуть более 31 часа в неделю или более 68 дней за первый год.
Эксперты открыли простой, но научный способ борьбы с джетлагом
Плотный завтрак и побольше солнца в первый день отпуска или по возвращении домой могут стать ключом к предотвращению проблемы смены часовых поясов, говорится в исследовании.
Как хорошо спать: учёные рассказали про диапазон температуры в спальне
Исследователи обнаружили, что сон может быть наиболее эффективным и спокойным для в определённом диапазоне температур.
Колыбельная «Спи, моя радость, усни» помогает терпеть боль даже младенцам
Звуки классической музыки помогают миллионам взрослых расслабляться и отключаться от забот, но музыкотерапия действует даже на новорожденных.
6 упражнений, чтобы быстрее проснуться
Если вам трудно просыпаться по утрам, делайте зарядку! 6 простых упражнений, чтобы быстрее проснуться и взбодриться.
10 способов избежать детской истерики перед сном: лайфхаки для родителей
Как укладывать ребёнка на ночь без капризов и походов на кухню, в туалет и к маме?
Как не проспать самое важное? Выбираем будильник для бодрого начала дня
Не получается просыпаться во время? Ваш будильник часто подводит? Для вас наш обзор: лучшие модели будильников, с которыми точно не проспишь
Учёные рассказали, как улучшить память во время сна
Оказывается, если в спальне присутствуют ароматы лаванды, эвкалипта или розмарина, это улучшает память и служит профилактикой её потери в более позднем возрасте.