Здоровый сон (стр. 12)

Учёные: бессонница скрывается у вас в ДНК, и это проявляется ещё в раннем детстве

Новое исследование показало, что определённые закономерности в ДНК могут диктовать, как человек будет спать на протяжении всей жизни, и проявляется тенденция к плохому сну в самом раннем младенчестве.

Ночь без сна может улучшить симптомы при депрессии на несколько дней: вот как это работает

У большинства людей бессонные ночи ассоциируются с ощущением усталости и раздражительности на следующий день.

Почему мы чихаем, икаем, зеваем и зачем потягиваемся?

Все люди и многие животные чихают, зевают, икают, а также потягиваются после сна. Учёные рассказывают, почему мы это делаем.

Здоровый образ жизни: диета, режим дня и спорт

Здоровый образ жизни для здоровья и фигуры. Расскажем подробнее об основных правилах ЗОЖ. Режим дня, спорт, питание.

Cон меньше 5 часов может повысить риск депрессии

Исследование показывает, что люди, которые спят менее пяти часов каждую ночь, в 2,5 раза чаще страдают от депрессии – и дело во недосыпе.

Подремать после звонка будильника – не такая уж плохая идея, говорят эксперты

Учёные приходят к выводу, что полчаса в кровати после звонка будильника могут помочь бороться с «инерцией сна» и улучшить когнитивные способности по утрам.

Мужчины-«совы» зарабатывают меньше «жаворонков»

Возможно, тем, кто рано встаёт, действительно помогают таинственные силы: те, кто привык вставать попозже и работать до полуночи, зарабатывают на 4 процента меньше.

Апноэ недоношенных: что нужно знать родителям малыша

Почему малыш не дышит, как надо: проблемы детей, родившихся раньше срока, и как с ними справляться.

Три из четырёх случаев слабоумия можно предотвратить, и вот как

Учёные рассмотрели огромный список из 210 факторов, которые могут быть связаны с повышенным риском развития деменции.

Сон против старения: учёные рассказали, как надо спать, чтобы выглядеть моложе

Для свежего и отдохнувшего вида важно хорошо спать. Но теперь учёные говорят, что хороший ночной отдых не только сделает нас красивее — он также имеет антивозрастной эффект.