Здоровый сон (стр. 12)

На ней нельзя спать: 5 признаков, что вашу подушку пора выбросить

От подушки зависит наш комфорт и качество сна. 5 признаков, которые говорят о том, что на подушке больше спать нельзя.

2 месяца без сна: эксперты подсчитали, сколько за год недосыпают молодые родители

Согласно исследованию, молодые матери и отцы в среднем пропускают четыре с половиной часа сна каждую ночь, что составляет чуть более 31 часа в неделю или более 68 дней за первый год.

Эксперты открыли простой, но научный способ борьбы с джетлагом

Плотный завтрак и побольше солнца в первый день отпуска или по возвращении домой могут стать ключом к предотвращению проблемы смены часовых поясов, говорится в исследовании.

Как хорошо спать: учёные рассказали про диапазон температуры в спальне

Исследователи обнаружили, что сон может быть наиболее эффективным и спокойным для в определённом диапазоне температур.

Колыбельная «Спи, моя радость, усни» помогает терпеть боль даже младенцам

 

Звуки классической музыки помогают миллионам взрослых расслабляться и отключаться от забот, но музыкотерапия действует даже на новорожденных.

6 упражнений, чтобы быстрее проснуться

Если вам трудно просыпаться по утрам, делайте зарядку! 6 простых упражнений, чтобы быстрее проснуться и взбодриться.

10 способов избежать детской истерики перед сном: лайфхаки для родителей

Как укладывать ребёнка на ночь без капризов и походов на кухню, в туалет и к маме?

Как не проспать самое важное? Выбираем будильник для бодрого начала дня

Не получается просыпаться во время? Ваш будильник часто подводит? Для вас наш обзор: лучшие модели будильников, с которыми точно не проспишь

Учёные рассказали, как улучшить память во время сна

Оказывается, если в спальне присутствуют ароматы лаванды, эвкалипта или розмарина, это улучшает память и служит профилактикой её потери в более позднем возрасте.

Чтобы поднять настроение с утра, представьте, что вы выспались

Исследование Уорикского университета показывает, что думать, что вы хорошо выспались, важнее для вашего настроения, чем действительно хорошо поспать.