Здоровый сон (стр. 14)

Как улучшить свой сон: 11 научных советов

Когда лечь и когда проснуться: как улучшить качество сна.

Врачи нашли способ снизить риск ранней смерти из-за хронического недосыпа

Исследование Медицинского университета Гуанчжоу показало, что регулярные физические упражнения могут свести к нулю повышенный риск ранней смерти из-за плохого сна.

Какие позы для сна полезны, а какие могут навредить здоровью?

В какой позе спать, чтобы высыпаться?

Пивной живот растёт из-за нехватки сна: эксперты рассказали, сколько надо спать

Новое международное исследование показало, что люди, которые не высыпаются каждую ночь, чаще страдают от скопления жира на животе.

Звуки природы и аудиокниги увеличивают время сна на полчаса

Исследование Университете Сассекса показало, что прослушивание звуков природы или аудиокниг перед сном может улучшить сон в среднем на 30 минут за ночь.

Когда дискомфорт полезен для здоровья: 6 фактов

Эксперты говорят, что в некоторых случаях дискомфорт может быть полезен для здоровья. Как и когда это возможно, рассказываем в статье MedAboutMe.

Учёные: хотя животные дома помогают заснуть, хорошо спать они не дадут

Исследование Мемориального университета Линкольна показывает, что у владельцев собак и кошек проблемы со сном возникают чаще, причём нарушения зависят от вида питомца.

Результаты опроса: молодёжь чаще спит днём, чем пожилые люди

Новое исследование Silentnight предполагает, что молодые люди гораздо чаще стараются вздремнуть днём, чем пожилые.

Чем опасен долгий сон: новые открытия учёных

Учёные пришли к выводу, что во время сна сжигается больше калорий, чем при просмотре телевизора. Но долго валяться в постели, всё же, не стоит!

Рано встаёте на работу? У учёных плохие новости

Раннее пробуждение на работу может сделать работу более напряжённой, а жизнь менее удовлетворительной, выяснили в Карловом Университете.