Здоровый сон (стр. 14)
Ешь, работай, спи, повтори? Учёные раскрывают, как выглядит день современного человека
«Поешь, поработай, поспи, повтори»: знакомо? Звучит как расписание современного горожанина в борьбе за выживание.
Что выпить для настроения: из каких трав делают чай от стресса и бессонницы
Что выпить для хорошего настроения? Рассказываем о травах, из которых делают чай от стресса и бессонницы.
Занятия любовью вечером улучшают сон, но только при оргазме с партнёром
Любовные утехи могут творить с нами чудеса при тревоге, конфликтах и стрессе, и они также могут стать ключом к прекрасному сну, утверждают учёные из Нидерландов.
Учёные: дневной сон предупреждает усыхание головного мозга
Дневной сон может помочь людям сохранять остроту ума, уменьшая «усыхание» мозга: начиная с 35 лет мозг уменьшается на 0,2–0,5% в год, а после 60 лет — ещё больше.
Хороший ночной сон может спасти вам жизнь, говорят учёные
Исследователи из Гарвардской медицинской школы обнаружили, что у людей, которые придерживаются регулярного и здорового графика сна, риск ранней смерти на 40 % ниже.
Работающие с ИИ люди чаще страдают от бессонницы и больше пьют
Оказывается, люди, работающие с искусственным интеллектом (ИИ), чаще чувствуют себя одинокими, страдают от бессонницы и пьют в конце рабочего дня. Зато они больше склонны к альтруизму.
Учёные рассказали, почему лайки и комменты в соцсетях мешают нам спать
Известно, что кофеин и поздний ужин нарушают наш сон, но эксперты предупреждают, что беспокойными ночами способствует кое-что ещё, о чём мы не догадываемся.
Лайфхак для офисных работников: краткий сон на работе повышает креативность
Если вы изо всех сил пытаетесь проявить творческий подход на работе, краткая сиеста может помочь, говорят учёные Массачусетского технологического института.
Учёные: чтобы спать лучше и соображать быстрее, спите с открытым окном
Свежий воздух и проветривание на самом деле способствуют улучшению сна и умственных способностей, говорят учёные Датского технического университета.
