Здоровый сон (стр. 76)

Нарушения сна доводят до суицида

Новое исследование показало: плохой сон связан с повышенным риском суицида среди пожилых людей. В течение 10 лет изучалось поведение более 14000 человек в возрасте 65 лет и старше.

Велнес — спасение горожанина

Когда нет пользы и удовольствия от тренировок, значит, занятия проводятся неправильно. Если уж начинать заниматься спортом, то так, чтобы он приносил исключительно радость и желаемый результат. Поэтому на смену традиционному фитнесу приходит новое направление — велнес.

"Ложный здоровый образ жизни"

Люди часто лгут не только окружающим, но и себе, думая, что ведут здоровый образ жизни. Однако это далеко от истины. Яркий пример: человек не пьет всю неделю и дает себе волю на выходных. То же происходит с сигаретами.

Учиться надо во сне

Ученые считают, что учиться во сне вполне реально. И это приносит положительные результаты, особенно в изучении иностранных языков.

Крепкий сон улучшает память

Хороший сон помогает усиливать и консолидировать недавно сформировавшиеся воспоминания за счет процесса образования особых отростков на нейронах. Эти отростки позволяют передавать сигналы от клетки клетке.

Сок вместо снотворного

Как показало исследование, прием сока на протяжении двух недель позволял увеличить продолжительность сна почти на час среди пожилых людей, страдавших бессонницей.

Сон на рабочем месте стал нормой

Исследования ученых показали, что каждый шестой человек настолько устает, что  минимум раз в неделю засыпает прямо на рабочем месте.

Дневной сон укорачивает жизнь

Любителям дневного сна надо быть осторожнее. Ученые доказали, что эта привычка повышает риск преждевременно смерти. 

Просмотр телевизора отрицательно влияет на детский сон

Всем давно известно, что просмотр телевидения отрицательно влияет на сон у детей. Недавние исследования американских ученых это подтвердили.

Приятные сны возможно вызывать искусственно

Ученые доказали,что можно создать условия для идеального сна, после которого человек проснется полным сил.  Но, в полнолуние повышается риск беспокойного сна.