"Ложный здоровый образ жизни"

Автор — врач кардиолог
Аршинова Ирина Александровна
Люди часто лгут не только окружающим, но и себе, думая, что ведут здоровый образ жизни. Однако это далеко от истины, пишет The Times of India. Яркий пример: человек не пьет всю недель и дает себе волю на выходных. Но исследование показало: такой режим наносит удар печени. По данным Университета Техаса, люди среднего возраста, выпивающие на выходных в режиме 4-5 напитков за 2 часа, в два раза чаще умирали в последующие после исследования 20 лет, по сравнению с теми, кто пил каждый день в умеренных количествах. Что касается питания, то Северо-западный университет выявил удивительную особенность. Люди думают, что, съев в первой половине дня полезные продукты, получают право пойти в фастфуд во второй половине дня. Но калорийность рациона все равно возрастает. Кстати, кола, вне зависимости от того, это обычная или диетическая содовая, повышает риск болезней сердца на 43%, помимо увеличения веса, отмечает Университет Майами. То же с сигаретами. Даже несколько сигарет, выкуриваемых в выходные, дают снижение артериальной функции и притока крови в течение всей недели, говорит Университет Джорджии. В свою очередь, Университет Пенсильвании подчеркивает: сон так же важен, как и отсутствие вредных привычек. Его сотрудники доказали, что шестичасовой ночной сон приводит к снижению внимательности. Если человек спит менее 8 часов, у него повышается риск ожирения, болезней сердца, рака, а его рабочая память начинает на 15% хуже работать.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Читайте также

Штрафы лучше мотивируют худеть, чем награда
Лучшая мотивация для желающих похудеть – это не финансовое вознаграждение, а штрафы.
Ранняя седина и лысина страшнее ожирения
Облысение и седые волосы у мужчин среднего возраста говорят о повышенном риске развития болезней сердца.
Ожирение: вес можно изменить
В любом случае лучше думать именно так. Если считать, что генетические факторы диктуют рост массы вашего тела, и изменить ничего нельзя, то ожирение не победить.
Недосыпание оказалось таким же вредным, как курение и пьянство
Так считает профессор Рассел Фостер из Оксфордского университета. Проведенные исследования показали: если человек регулярно спит менее 5 часов в сутки, его способность адекватно и логично мыслить снижается, словно он находится в состоянии алкогольного опьянения.
Отказ от курения и лишний вес
Многие люди на Земле хотят расстаться с пагубной привязанностью к курению, но часть из них опасается набрать лишний вес после этого, и продолжают жить с этой привычкой.
Ожирение ребенка зависит от привычек матери
Дети женщин, ведущих здоровый образ жизни, на 75% реже имеют диагноз «ожирение», чем потомство дам, имеющих различные вредные привычки.
Опубликовано 13.08.2014 00:10, обновлено 17.12.2021 10:34
Рейтинг статьи:
4,4

Ссылка на первоисточник:

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы