Как приятно бывает полежать в тёплой ванне, расслабиться и отдохнуть после напряжённого дня! А ведь такой отдых может быть ещё и полезным, если использовать его правильно. Не случайно в медицине выделяют отдельную сферу — бальнеологию. Так называют метод терапии, который использует различные природные факторы для укрепления общего здоровья и восстановления после болезней.
Бальнеология включает в себя применение различных минеральных вод, лечебных ванн и грязей. Она стимулирует естественные процессы регенерации тканей и даёт возможность избавиться от неприятных симптомов, сопровождающих хронические болезни. Рекомендуется людям любого возраста, особенно после тяжёлых заболеваний и травм. А ещё пойдёт на пользу тем, кто страдает от частых обострений хронических заболеваний или жалуется на снижение иммунитета.
Рассказываем, в чем польза бальнеотерапии и что об этом методе говорит наука.
Когда нужна бальнеотерапия
Врачи рекомендуют бальнеотерапию всем людям — даже тем, у кого нет никаких жалоб и хронических заболеваний. Минеральные воды, лечебные грязи и ванны оказывают общеукрепляющее действие: повышают иммунитет и усиливают сопротивляемость внутренней среды организма к внешним факторам.
Кроме того, бальнеотерапия используется в комплексном лечении различных патологических процессов:
- заболевания желудочно-кишечного тракта — например, гастрит или холецистит вне обострения;
- сердечно-сосудистые заболевания, в том числе реабилитация после перенесённого инфаркта;
- заболевания нервной системы — в том числе мигрень и другие виды головной боли;
- болезни опорно-двигательного аппарата — в частности, артриты, артрозы, остеохондроз и др.;
- гинекологические заболевания;
- патология мочевыделительной системы;
- эндокринные нарушения;
- болезни кожи;
- аллергические заболевания
- заболевания лёгких и бронхов, в том числе бронхиальная астма и хронический бронхит;
- врождённые и приобретённые иммунодефициты;
- тревожные расстройства.
Кроме того, бальнеотерапия рекомендуется людям после перенесённых травм, операций и в период выздоровления после тяжёлых инфекцией и воспалительных заболеваний.
Бальнеолечение подходит не всем:
- Запрещено при обострении некоторых хронических заболеваний и в остром периоде инфекций, например, в разгар гриппа и простуды.
- Не рекомендуется при онкологических болезнях.
- Во время беременности применять с осторожностью и только по согласованию с врачом.
В чем польза лечебных ванн
Суть всех лечебных ванн — это воздействие давления воды и массажа за счёт потоков воздуха. Кроме того, положительный эффект может давать влияние холодной или горячей воды, контрастного душа, а также проникновение через кожу определённых химических веществ — растворённых в воде солей и газов. Эти вещества воздействуют на рецепторы кожных покровов, изменяют осмотическое давление в тканях, улучшают транспорт питательных элементов в клетки и запускают различные биохимические реакции.
Вот что происходит в организме при бальнеолечении:
- усиливается скорость регенерации тканей;
- уменьшается проницаемость стенок сосудов;
- восстанавливается тонус мышц;
- снижается нагрузка на мышцы, связки и суставы;
- повышается сопротивляемость организма к различным факторам, в том числе к инфекциям;
- уменьшается боль;
- улучшается работа нервной системы;
- становится крепче сон;
- повышается устойчивость к стрессу;
- улучшается настроение;
- запускаются процессы омоложения;
- сокращается срок восстановления после тяжёлых заболеваний, хирургических операций и травм.
Что говорит наука о бальнеотерапии
Бальнеотерапия применяется в различных областях медицины. Эффект от воздействия лечебных ванн доказан в комплексной терапии многих заболеваний.
Нарушения сна
Физиотерапевты из США провели ряд исследований и доказали, что тёплые ванны могут благоприятно влиять на сон. Они временно повышают температуру тела, а затем её снижают — и это способствует лучшему засыпанию. Чтобы терапия была эффективной, её следует проводить вечером, не менее чем за полчаса до отхода ко сну.
Фибромиалгия
Метаанализ исследований, посвящённых бальнеотерапии, показал, что этот метод может использоваться в терапии фибромиалгии. Так в медицине называют мышечно-скелетную боль, связанную с различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
В одном из проведённых исследований было доказано, что бальнеотерапия по эффективности ничуть не уступает ЛФК в бассейне и даже может быть сравнима с медикаментозными методами воздействия.
Ревматоидный артрит
При этом заболевании появляется боль в суставах конечностей. Исследователи из Университета Анкары, Турция, выяснили, что минеральные и радоновые ванны, а также грязевые обёртывания могут способствовать уменьшению неприятных ощущений. Кроме того, после лечения многие люди отмечают, что объём движений в суставах увеличивается.
Учёным пока не удалось получить достаточно доказательств того, что такие методы терапии могут быть эффективнее, чем другие варианты — например, лечебная физкультура, но они продолжают изучать этот вопрос.
Остеоартрит
ак называют заболевание, при котором происходит постепенное разрушение сустава. Появляется боль, и уменьшается объем движений. В лечении остеоартрита используют различные медикаменты, а для улучшения состояния практикуют методы бальнеотерапии.
Учёные из Роттердамского университета выяснили, что минеральные ванны и лечебные грязи способствуют уменьшению боли. Они усиливают кровоток, снимают напряжение с мышц и суставов и тем самым устраняют симптомы болезни. Кроме того, не стоит недооценивать и психологическую составляющую — в тёплой воде легче расслабиться и отвлечься от неприятных ощущений.
Аксиальный спондилоартрит
При этом заболевании развивается воспаление в позвоночнике, и появляется хроническая боль в спине. Ревматологи из Медицинской школы Массачусетского университета провели исследования и доказали, что тёплые ванны с добавлением различных солей способствуют уменьшению неприятных ощущений. Они снимают боль и увеличивают объем движений в спине.
Важно помнить, что бальнеотерапия — это прежде всего метод лечения, а не просто полчаса в тёплой расслабляющей ванне. У неё есть различные противопоказания и ограничения, о которых нужно знать. Например, об особенностях грязелечения можно прочитать в статье «Грязелечение: показания и запреты».
Использованы фотоматериалы Unsplash
