В последние годы популярность различных единоборств продолжает набирать обороты. Огромный интерес к ним проявляют и дети, начиная с самого юного возраста. Причем как мальчики, так и девочки. Причины такого повышенного интереса к указанному виду спорта могут быть самыми разными.
Некоторые родители считают, что посещение профильных спортивных секций дадут ребёнку необходимые навыки самообороны и обеспечат ему надежную возможность защиты. Другие за счет спортивных успехов стремятся повысить самооценку сына или дочки. Третьи серьезно настроены на олимпийские победы.
Разумная физическая нагрузка при таких занятиях действительно позволяет ребёнку расти сильным, здоровым и крепким. И в этом плане занятия боевыми искусствами сходны с любыми другими видами спорта. Однако нельзя забывать и о том, что существует множество разновидностей единоборств. Выбор для своего ребёнка нужно делать с обязательным учетом данной специфики. Здесь действует важный принцип — не навредить!
Что дает физическая нагрузка, практикуемая при боевых искусствах
Естественно, перед принятием решения родителям необходимо проконсультироваться с врачами и психологами. Практически у любого вида спорта есть медицинские противопоказания, и единоборства тут не исключение.
Главное препятствие, которое может возникнуть на пути к спортивному олимпу в такой ситуации — это проблемы детей с позвоночником или опорно-двигательным аппаратом в целом. В основных видах борьбы нагрузка пойдет именно на данную систему.
Также занятия могут быть нежелательны для ребёнка, которому диагностированы заболевания сердца, дыхательной системы, органов пищеварения, эпилепсия, заболевания спинного и головного мозга.
Для совсем маленьких спортсменов в целом противопоказаны ударные разновидности единоборств, поскольку возможные травмы головы в этом возрасте крайне опасны и негативно скажутся на дальнейшем развитии малыша. Если же врачи не возражают против занятий, но у ребёнка имеются хронические заболевания, об этом обязательно следует предупредить тренера. Можно отметить, что среди всех единоборств, пожалуй, лишь ушу не имеет никаких строгих противопоказаний и ограничений, в том числе по возрасту.
В секциях борьбы маленькие спортсмены обычно получают не только физические нагрузки. Здесь обучают самоконтролю и дисциплине, нарабатывают внутреннюю уверенность. Зачастую восточные единоборства — это целая философия.
Наиболее эффективными будут занятия в группах, где подобраны дети примерно одного возраста. К тому же это повышает безопасность занятий и уменьшает риск травм. Специалисты рекомендуют:
- С 4-6 лет — занятия наименее травмоопасными видами единоборств. В этом списке ушу, айкидо, а также любые бесконтактные виды борьбы. В этом возрасте главная задача — получить навыки концентрации и выработать хорошую координацию движений.
- C 9-12 лет физический и психологический уровень развития ребёнка вполне соответствуют таким видам борьбы, как дзюдо и каратэ.
- В 12-14 лет юный спортсмен обладает уже достаточно сформированным организмом: его суставы и связки могут выдержать значительные физические нагрузки. В этом возрасте допустимы кикбоксинг и бокс.
Такие возрастные рамки достаточно условные. Если ребёнок физически развит и вынослив, то после консультаций с медиками и тренерами можно начать занятия какими-то видами единоборств и в более раннем возрасте.
Что нужно знать родителям при выборе секции
Все виды единоборств делятся на ударные — название говорит само за себя, и борцовские, где практически не наносятся удары, а используются различные броски и другие приемы борьбы.
Родители, которые хорошо знают своего ребёнка, должны предварительно решить, что подойдет именно ему. Однако бывают ситуации, когда сын или дочка решительно настроены на определенный вид спорта, хотя, казалось бы, не обладают необходимыми физическими параметрами. Следует учитывать, что борьба — это тот вид спорта, где воля и настрой тоже имеют большое значение.
Для выбора секции очень важны даже такие, казалось бы, «мелочи», как месторасположение зала для занятий. Желательно, чтобы он был неподалеку от школы или дома, и логистика была максимально удобной. Нагрузка детей в наше время такова, что лучше тратить на дорогу меньше времени.
Огромное значение имеет квалификация тренера. Единоборства — это достаточно травмоопасный вид спорта. Квалификация спортивного руководителя значительно снижает эти риски. О репутации тренера и студии в целом можно узнать у тех, кто уже здесь занимается, а также из отзывов в сети, если таковые имеются. Многие секции практикуют так называемые пробные ознакомительные занятия, которые не нужно оплачивать. Посетите их вместе с ребёнком, понаблюдайте за поведением тренера и самочувствием своего маленького атлета.
Разумная физическая нагрузка должна обеспечиваться и за счет современного, качественного спортивного оборудования. Перед тем как отдавать ребёнка в секцию, желательно лично посмотреть на состояние инвентаря и зала в целом.
Какие виды единоборств лучше всего подойдут детям
Как правило, у детей уже есть предварительные представления о том виде борьбы, который им наиболее интересен. Если же знания поверхностные, то желательно восполнить этот пробел прежде, чем принимать решение.
К борцовским видам относятся греко-римская и вольная борьба. Они сходны по технике и физической нагрузке. Оба вида хорошо развивают гибкость и координацию движений, здесь используются броски и удержания. Можно активно заниматься этими видами спорта уже с 7-8 лет.
Ударная техника используется в таких видах, как бокс, кикбоксинг или русский рукопашный бой. Они развивают быструю реакцию, интуицию, выносливость, однако здесь наиболее высок риск травмы. В связи с этим возрастная планка для юных спортсменов более высокая. Но эти виды единоборств очень популярны и востребованы, так что сыновья часто обращаются к родителям с просьбой устроить их именно в такую секцию.
Отдельную категорию составляют восточные единоборства: джиу-джитсу, дзюдо, каратэ, тхэквондо, айкидо, ушу. Лучше всего они подойдут для подвижного и выносливого ребёнка. Такие виды борьбы способствуют хорошей растяжке, развитию мускулатуры и координации. Данные виды боевых искусств наиболее популярны и востребованы у девочек. Однако надо помнить о том, что возрастная планка у них выше, чем у мальчиков в силу особенностей формирования женского организма.
