Говорят, смех — лучшее лекарство. И в этом есть доля правды. Смех и веселье дают много преимуществ здоровью. Почему мы смеёмся, кто начал первым и что это даёт организму, рассказывает MedAboutMe.
1. Люди научились смеяться раньше, чем говорить
Почему люди смеются, сегодня не могут ответить даже учёные. Существует много теорий, но пока ни одна из них не была доказана. Известно лишь то, что женщины смеются чаще, а мужчины больше шутят. Но в хорошей компании люди обоих полов одинаково с удовольствием предаются веселью.
Некоторые учёные предполагают, что смех использовался людьми как вариант общения задолго до того, как они научились… говорить.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печени2. Первый смех ребёнка — спустя две недели
То, что сначала мы учимся смеяться и только потом говорить, показывает и родительский опыт. Впервые дети начинают смеяться примерно через 17 дней после рождения. Причём, делают это также дети, рождённые слепыми и глухими.
3. Смех не зависит от количества шуток
На самом деле, удачная шутка — редкая причина смеха. Профессор психологии и неврологии из University of Maryland — Роберт Провайн провёл эксперимент. Он вместе со своими аспирантами слушал обыденные разговоры в торговых сетях. В ходе работы исследователи обнаружили, что из 1200 эпизодов смеха только 10% были вызваны шуткой. Во всех других случаях смех играл роль объединяющего элемента при общении в группе. Другими словами, люди смеялись, чтобы быть ближе друг к другу, показать своё расположение.
По подсчётам учёных, возраст людей, когда они больше всего смеются, пять — шесть лет.
4. Пары, которые часто смеются, дольше остаются вместе
Не секрет, что смех обладает способностью купировать стресс. Например, исследование 2017 года, опубликованное в Advances in Physiology Education, показало, что веселье снижает выработку организмом гормонов стресса кортизола и адреналина и увеличивает активность участка головного мозга, отвечающего за «систему вознаграждения» и распределение гормонов радости эндорфинов.
Но кроме этого, смех помогает парам сохранить отношения и быть счастливыми многие лета.
Исследование, организованное специалистами University of California, показало, что пары, которые чаще смеются, больше довольны своими отношениями и дольше остаются вместе. Исследование было проведено с участием 150 пар.
5. Неуместный смех — признак проблем со здоровьем
Но здесь важно понимать, в какой именно ситуации смех может считаться неуместным. Потому что люди прибегают к смеху, как к способу разрядить обстановку, снять стресс, «растопить лед» в сердце другого человека и во многих других случаях.
Но в то же время, смех, который точно невпопад и никак не вписывается в ситуацию, может указывать на когнитивные нарушения. Согласно одному исследованию, он может быть признаком слабоумия.
6. Смех — это очень заразительно
Тем, кто хочет повеселиться, стоит найти себе компанию, а не томиться в гордом одиночестве. Так потому, что в компании люди смеются чаще. Учёные даже подсчитали, количество эпизодов смеха. Оказывается, если человека окружают люди, он смеётся в целых 30 раз чаще!
Учёные объясняют это тем, что смех заразителен. Когда рядом кто-то предается веселью, человека тоже тянет на смех.
Известная американская писательница, автор рассказов для детей и взрослых — Мадлен Л’Энгл утверждала, что хороший смех исцеляет многие раны.
7. Веселье способствует похудению
В это трудно поверить, но смех сжигает калории.
Исследование, проведённое специалистами Vanderbilt University, показало, что 10-15 минут смеха в сутки могут помочь сжечь 40 калорий. Да, это немного, но в общей тактике снижения веса — почему нет?
8. Смех улучшает память у взрослых людей
Как уже упоминалось выше, смех — отличное лекарство. Исследования доказали его преимущества для здоровья при многих состояниях.
Например, одно исследование специалистов Loma Linda University с участием взрослых людей в возрасте от 60 до 70 лет, показало, что смех положительно влияет на когнитивные функции и улучшает память. А исследование экспертов из University of Maryland School of Medicine продемонстрировало, что весёлые фильмы улучшают функции кровеносных сосудов и усиливают кровоток. Эксперимент проводился с участием молодой возрастной группы — людей до 30 лет.
9. Способность смеяться определяется… генетикой
В исследовании, проведённом учёными Northwestern University с участием больше 300 человек, выяснилось, что люди с коротким аллелем гена 5-HTTLPR чаще смеются над мультфильмами и забавными видеороликами.
Этот же ген учёные изучали и с позиции депрессии. Они выяснили, что у людей с такой особенностью высокая вероятность «процветать» и быть весёлыми в позитивной среде и страдать — в негативной. А значит, им нужно очень осторожно выбирать окружение.
Слишком сильный смех может вызвать серьёзные последствия для здоровья — приступ астмы, аневризму головного мозга, удушье. Среди известных людей, которые погибли от смеха — грек третьего века, философ Хрисипп, король Мартин Арагонский в 1410 году и англичанин Алекс Митчелл в 1975 году.
10. Веселье полезно для здоровья сердца
Специалисты American Heart Association рекомендуют чаще смеяться тем, у кого обнаружены сердечные патологии. Все потому, что исследования демонстрируют чёткую связь между смехом и уменьшением воспаления артерий и увеличением выработки «хорошего» холестерина.
К тому же веселье улучшает функцию кровеносных сосудов и увеличивает приток крови, что может помочь защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем.
11. Смех работает как болеутоляющее
В XIV веке французский хирург Анри де Мондевиль использовал юмор, чтобы отвлечь пациентов от боли во время операции и помочь им быстрее восстановиться.
А современные исследования показывают, что смех повышает болевой порог. Такие выводы были представлены в работе 2011 года, опубликованной в журнале Proceedings of the Royal Society.
12. Смех помогает справиться с депрессией
Веселье и смех не заменят терапию врача, но улучшат состояние у пациентов с депрессией, а также помогут им спать лучше. Такие выводы были представлены по итогам исследования 2017 года, опубликованном в Korean Journal of Adult Nursing.
8 сеансов смехотерапии с участием 42 пациентов из двух больниц долгосрочного ухода показали многообещающие результаты: у людей уменьшились симптомы депрессии, они в целом стали чувствовать себя лучше и у них повысилось качество сна.
Смейтесь на здоровье и будьте счастливы!
