Вокруг все цветет полным ходом, женщины хорошеют на глазах, в магазинах появилось огромное количество милых платьев и сарафанчиков, а на душе царит какая-то серость и муть. Погода не радует, щебет птиц раздражает, и не хочется ни новой прически, ни даже влюбленности. Скорее всего, это весенняя депрессия.
Весенняя депрессия у женщин
Весна — это такое время года, когда женщины наряжаются, покупают у старушек букетики первых цветов и с оптимизмом смотрят в будущее. Но в этот раз что-то пошло не так (а возможно, это случилось раньше). Женщину словно подменили — наряжаться и влюбляться совсем не хочется. И она уныло бредет домой в «трениках» и кедах, держа в руках тяжеленный пакет с продуктами из супермаркета. Еще неодобрительно посматривает в сторону счастливых парочек, гуляющих за руку в распахнутых легких курточках. А потом ругает себя: «Да что это со мной? Пора покончить с этой депрессией». Только вот как?
Дефицит витаминов и другие причины депрессии
Весенняя депрессия у женщин может появиться в силу разных причин, о которых мы сегодня и поговорим:
- Дефицит витаминов в организме
К весне организм ослабевает, и это может сказаться абсолютно на всем — эмоциональном состоянии, внешнем облике, общем самочувствии и даже меню питания. Апатия становится постоянным спутником женщины, в некоторых случаях переходя в состояние депрессии. Мысли о веселых вечеринках вызывают чувство отвращения, а в супермаркете в корзину летят абсолютно несочетаемые продукты — сельдерей, пирожные и копченая рыба. Все потому, что организм никак не может определить, чего ему хочется.
Если легкая депрессия появилась из-за авитаминоза, попробовать справиться с ней можно таким образом: примерно в продолжение недели записывать все, что было съедено за это время. А потом проанализировать, каких продуктов в рационе было слишком много, а каких явно не хватало. И не нужно сразу бежать за витаминными комплексами. Аптечные витамины вполне можно заменить капустой любого вида, зеленым луком, сельдереем, свеклой и цитрусовыми.
- Капризы погоды
На большей части территории нашей страны весна — понятие относительное. А в этом году снег и морозы сопротивлялись особенно ожесточенно. В итоге — полнейший бардак в мыслях и чувствах. Женщину жутко раздражает даже то, что приходится надевать перчатки, а туфли до сих пор лежат в шкафу.
Чтобы задержавшаяся зима не стала причиной депрессии у женщин, прежде всего необходимо одеваться по погоде и не пенять на календарь. На ситуацию в этом случае никто повлиять не сможет, поэтому лучше просто принять ее и перестать себя изводить.
- Большие нагрузки
После расслабления во время зимних праздников весенние месяцы обрушиваются на женщину со всей своей неумолимостью. Дела, которые откладывались на «после праздников», весенняя генеральная уборка (обязательная), обновление гардероба, составление планов на отпуск (оказывается, лето уже совсем близко)… Сделать все сразу просто нереально, поэтому у некоторых женщин опускаются руки и они впадают в состояние депрессии.
Чтобы этого не случилось, нужно правильно расставлять приоритеты. Скорее всего в доме есть люди, способные помочь с уборкой. И даже если это не так, все равно тратить весь день на домашние дела женщину никто не заставляет, ну разве что слишком обостренное чувство долга. Будет лучше составить перечень заданий, которые нужно выполнить до наступления летних месяцев и потихоньку начинать с самых важных.
- Большие ожидания
Иногда человек впадает в состояние депрессии из-за неоправдавшихся ожиданий. Бывает, надеешься, что с приходом весны все будет по-другому. А она приходит, и все остается на своих местах. И если многие из нас уже привыкли подшучивать над собственными планами «начать с нового года», то с весной дело обстоит намного сложнее.
Все книги, художественные фильмы и романтические юношеские воспоминания словно призывают прожить весну, как небольшую отдельную жизнь, в которой обязательно должны быть:
- смена имиджа;
- сногсшибательное путешествие;
- смена места работы;
- избавление от всего лишнего, ну и, конечно, обязательное начало занятий в фитнес-центре.
А самое главное, одинокие женщины весной надеются встретить своего единственного — того самого, с которым захочется прожить всю жизнь. Но время пришло, всего этого не случилось, и принц тоже не нашелся. Получается, весна какая-то не настоящая?
Чтобы в это время года депрессия не стала спутницей женщины, необходимо понимать, что никто никому ничего не должен — ни весна ей, ни она весне. По сути, это всего три месяца в году, когда мы можем наблюдать за пробуждением природы. Хочется что-то поменять в жизни — пожалуйста! А просто строить планы, теша себя иллюзиями — дело неблагодарное. К тому же, делать что-то в свое удовольствие можно в любое время года. И нужно!
А как же любовь?
Принято считать, что весна — пора любви. Только свою любовь можно встретить и в другое время года. Порой для этого нужно просто оглянуться. Кто знает — может, тот, который готов идти с вами по жизни, совсем рядом? Чтобы узнать это, нужно:
- Оторваться от смартфона
Живое общение еще никто не отменял. Поэтому вместо того, чтобы писать сообщения и лайкать фотографии незнакомых людей, попробуйте просто улыбнуться незнакомому мужчине за соседним столиком. А весна — это прекрасный повод подумать о том, что истинные чувства все-таки существуют в реальном, а не виртуальном мире.
- Присмотреться к другу
Если у женщины есть друг мужского пола, который всегда готов прийти на помощь, то стоит вспомнить одно старое выражение: «Мужчина не будет дружить с дамой, если не влюблен в нее хоть немного». Так может стоит присмотреться повнимательнее и разглядеть в отважном рыцаре своего суженого?
Профилактика состояния депрессии
Хорошее средство профилактики весенней депрессии — солнечный свет. Чем больше времени женщина проводит в ясную погоду на улице, тем лучше ее эмоциональное состояние. Для того, чтобы не развилась депрессия у женщин, необходимо:
- выходить в обеденный перерыв на улицу хотя бы на 20 мин и проводить это время активно — прогуляться по скверу, сходить за яблоками на рынок;
- несколько раз в день проветривать рабочее место, а спальню — вечером перед сном;
- хорошее средство борьбы с плохим настроением — цветотерапия. Раскрашивайте свою жизнь разными красками. Подойдет все — от оранжевых апельсинов и красных яблок до ярких деталей интерьера;
- спрячьте все вязаные, толстые и темные вещи. Или носите их с яркими аксессуарами.
Новое платье, прическа и помада — это не баловство, а первый шаг к новой жизни, придающий женщине сил и уверенности в себе. А она имеет на это полное право.
