Психологические комплексы человека — это определенный стиль мышления или поведения, оказывающий негативное или разрушающее воздействие. Так или иначе, это явление присутствует практически у каждого, поэтому не стоит недооценивать его влияние. Комплексы могут родиться в тот момент, когда человек переживает сильную эмоциональную травму. От того, какой опыт он вынесет из нее, какие испытает чувства, построит умозаключения и к каким выводам придет, будет зависеть природа комплекса.
Психологи говорят о том, что комплексы — это неверное восприятие действительности, искаженное мнение о себе и окружающих, основанное на психологической травме или разрушающих для психики ребёнка установках родителей.
Специалисты выделяют среди них неуверенность в себе, чувство вины, превосходство, неполноценность, зависимость, синдром жертвы, отсутствие любви к себе.
Для того чтобы избавиться от комплексов, нужно понять причину их возникновения, характер проявления и методы, с помощью которых можно изменить мышление в конструктивную сторону. Это важно сделать для того, чтобы человек мог почувствовать себя счастливым и удовлетворенным жизнью. Избавиться от них можно, обратившись за помощью к психологу. Кроме этого, существуют способы самостоятельно помочь себе побороть негативные личные проявления.
В этой статье речь пойдет о тех состояниях, которые в психологической практике являются наиболее распространенными. Это комплекс вины, превосходства и неполноценности.
Психология человека и комплекс превосходства
Психология людей такова, что все они в большей или меньшей степени являются адаптированными к жизни в обществе. Люди завязывают отношения друг с другом, опираясь на общие взгляды, цели, привычки. Частое возникновение конфликтов — показатель того, что в каком-то месте была нарушена гармоничная связь общения или имело место несовпадение характеров. В особых случаях причиной конфликтов, ссор и непонимания в отношениях людей между собой может послужить комплекс превосходства.
Чаще всего он проявляется, когда человек испытывает сильное чувство собственной значительности, величия и отличается высокомерным отношением к другим. Обычно позиция таких людей проявляется как «я хороший, ты плохой». В таком случае психологи говорят о ярко выраженной нарциссической части личности, в развитие которой когда-то внесли вклад родители.
Ощущение личного превосходства уходит своими корнями в детство — об этом свидетельствует детская психология. Его рождение обусловлено поведением человека, привыкшим считать свое мнение единственно верным, а других людей априори ниже себя по рангу. Это психическое состояние может привести к потере социальных контактов — знакомых, друзей, любимых. Распознать и побороть это искаженное восприятие своей личности, можно собирая информацию о себе. Когда достаточно большое количество людей сообщает об ощущении дискомфорта во время общения или стараются избегать контактов, стоит задуматься об изменении поведения.
Психология человека такова, что он наделен как отрицательными, так и положительными качествами. Видеть в других только плохое — означает не признавать этого в себе. Прислушаться к мнению окружающих и посмотреть на себя со стороны означает сделать шаг не только к благотворным отношениям с другими, но и в сторону своего развития. Способ избавления от превосходства начинается с принятия в себе «темных сторон», которые раньше избегались или игнорировались.
Важно уметь признавать свою неидеальность и окружающих людей, и дать им право на ошибки и собственный выбор.
Как привычки провоцируют комплекс вины
Избавиться от постоянного ощущения вины может быть очень нелегко. Такую работу лучше проделывать совместно со специалистом. Углубляясь в психологию, следует заметить, что вина всегда предполагает наказание или расплату. Люди, которые часто чувствуют себя виноватыми, бессознательно наказывают себя. Это может проявляться в поведении — лишение себя радости, удовольствия, внимания или на физическом уровне — частые переломы, ушибы, травмы. Когда чувство вины является патологическим, человек может «наказать» себя серьезной болезнью или даже смертью.
Избавление от вины начинается с глубокого анализа причин, вызвавших ее и развития любви к себе. Часто вина гложет человека в том случае, когда она не проработана внутренне. Первый шаг к ее преодолению — это откровенный разговор с человеком, в отношениях с которым вы чувствуете себя виноватым. Если нет возможности для разговора один на один, можно написать письмо, которое не обязательно отправлять. Весь терапевтический эффект заключается в том, что на бумаге останутся все невысказанные чувства и эмоции, что поможет отпустить ситуацию и освободиться от чувства вины. В любом случае, оно должно быть выпущено наружу, только так можно прийти к избавлению.
Далее следует развивать способность оставаться в ситуации «здесь и теперь», поскольку вина часто привязана к прошедшим событиям и человек мысленно оказывается не в сегодняшнем дне, а в прошлом времени. Это не позволяет перестать винить себя. Каждый раз, когда чувствуете, что мышление уводит вас туда, где вы были сильно виноваты, следует усилием воли «возвращать» себя на место. Можно начать проделывать какие-то манипуляции с руками или телом — выберите занятие, и контролируйте внимание. Как только почувствуете, что «проваливаетесь» в чувство вины, сделайте зарядку, или совершите пробежку — это поможет телу «заземлиться» и не возвращаться к прошлым событиям. Такая тренировка сознания поможет постепенно освободиться от негативного состояния.
Отношения с родителями и комплекс неполноценности
Человек с таким комплексом живет в роли «я плохой». Часто бывает, что эта роль оказывается привитой ему в детстве. Иногда родители, особенно сильно критикуя личность ребёнка, могут вызвать появление низкой самооценки и ощущение неполноценности.
Избавиться от чувства, что я ничего не могу и не умею, можно, развивая уверенность в своих силах и твердую волю. Но для начала придется прожить собственный страх. Обычно это страх потерпеть неудачу, выглядеть смешным или ошибиться. Идти в страх — означает начать делать дело, за которое боишься браться.
Для начала важно признать, что право на ошибку есть у каждого человека. Разрешите себя ошибаться, быть некомпетентным, выглядеть нелепо. Только приняв собственную природу и поняв, что совершить ошибку не так страшно, можно перестать недооценивать свои способности и получить возможность быть деятельным и эффективным.
