Невероятно, но факт: мы все рождаемся с умением держаться на воде. И то, что кто-то так и не научится потом плавать или будет считать, что в озере он «идет камнем ко дну», вопрос не врожденных особенностей, а нарушений техники обучения. Важно знать, как и когда учить ребёнка плавать и где это стоит делать. MedAboutMe узнал у экспертов все подробности.
С самого рождения: что можно делать?
Начать приучать (а вернее, помочь вспомнить) к воде можно почти сразу, как только ребёнок появился на свет – нужно лишь дождаться заживления пупочной ранки. В воде младенцы чувствуют себя как дома – ведь до рождения они все время были в этой водной среде.
Малыш, попадающий в теплую спокойную воду – если, конечно, вокруг никто не охает, не суетится, нет отвлекающих шумов и яркого света – зрелище необычное. Дыхание автоматически задерживается, а ручки начинают двигаться. Это – врожденный плавательный рефлекс, который исчезает к полугоду.
- Нужно ли малышам в первый год плавать?
Конечно, без плавания никто не погибнет, но делать это полезно: активность в водной среде помогает опорно-двигательному аппарату лучше развиваться, закаливает, предупреждает многие инфекционные, кожные, аллергические патологии, улучшает аппетит и сон, да и просто нравится малышам.
- Надо ли грудничкам нырять?
Плавание для грудничка – это не начало спорта, а способ лучше развиваться и получать удовольствие. Даже если это группа в бассейне для малышей от трех месяцев, цель – не научить плавать, а помочь освоиться в водной среде. Плюсы таких групп – квалифицированные педагоги, а если группа в поликлинике, то еще и полезные упражнения. Но все это можно делать и дома.
«Проныривание» грудничков – вопрос спорный. Не все эксперты согласны с тем, что врожденный рефлекс надо закреплять и развивать – не зря он пропадает к шести месяцам также, как и часть других рефлексов. Ряд исследований показывает пользу проныриваний для детей – но вот в обзоре Кокрейна указывают, что отбор детей в подобных научных работах, естественно, не «слепой» и контрольные группы не соответствуют требованиям. Так что придирчиво относитесь к проныриванию: врачи считают, что это может вызывать ненужный стресс и перевозбуждение нервной системы у детей в нежном возрасте.
Как начать плавать дома?
- Плавать можно начинать и в домашней ванне – особенно с учетом необходимости прививок и в целом опасений посещения публичных мест и клиник с малышом. Как это лучше сделать?
- Если ребёнок совсем маленький, ванну надо помыть. Оптимальный вариант – натуральное средство для чистки без резкого запаха. Подойдет, например, обычная пищевая сода.
- Не добавляйте в воду пену, масла и ароматизирующие вещества. Если врач рекомендовал – можно применять экстракт ромашки или череды, но для здорового ребёнка это необязательная опция.
- Всегда проверяйте температуру воды: для первых купаний она должна быть примерно 33° С. Лучше всего брать термометр: сейчас множество вариантов в виде тех же уточек для купания. Если термометра в доме пока нет, делайте проверку «по-старинке», локтем. Не пальцем, не кистью руки – а именно локтем – там самый «правильный» температурный датчик. Ему должно быть не горячо и не холодно. Смотрите также по малышу: если он плачет, вздрагивает при погружении в воду, покрывается мурашками – вода не той температуры.
- Любые занятия начинать нужно с подготовительной разминки. Грудничка можно после раздевания растирать и погладить руками, детки постарше могут повторять простые упражнения из зарядки. Ну а после разминки – в воду.
Факт: бывают детишки, которые пугаются купания в большой ванне или сразу же начинают кричать при погружении. Причин, как правило, две – температурная разница с воздухом, особенно если малыш до этого был укутан, потом раздет и остыл, а затем попал в слишком теплую (или прохладную) воду, и непривычные ощущения. В таких случаях рекомендуют купать ребёнка в первые разы в небольшой ванночке легко завернутым в пеленку. Затем ее можно будет спустить с плечиков, а потом и вовсе убрать.
Еще варианты – использовать «горку» или «гамачок» для плавания или залезать в ванну вместе с малышом. Примерно к месяцу такая боязнь проходит, а к 2-3 с удовольствием купаются все здоровые детки (если нет – проконсультируйтесь с педиатром).
- В воде начинаем игры-занятия – поддерживайте малыша под головку и попу или животик, «катайте» его туда-сюда на спине и животе, подводите ножками к бортику, чтобы отталкивался. Затем начинайте поддерживать только головку – в этом могут помочь шапочки и специальные круги для плавания грудничков.
Важно! Не оставляйте ребёнка без присмотра одного даже в шапочке или круге, не отвлекайтесь на гаджеты, звонки и т. д. Плавательный рефлекс – способ выжить первые секунды, но он не спасет, если ребёнок начнет тонуть. И следите, чтобы он не заглатывал воду при купании: масса тела у грудничков невелика, и это грозит не только отказом от молока, но и водной интоксикацией. Про семь правил безопасного купания мы рассказываем в отдельной статье: проверьте себя!
- Сколько купаться? Зависит от того, насколько ребёнку нравится быть в воде. В среднем 15-20-ти минут вполне хватает, но если на улице жара, а малыш наслаждается бултыханиями, то можно и дольше.
Когда и как учить ребёнка плавать в бассейне и в водоемах?
Примерно с 1,5-2 лет дети могут начинать осваивать самостоятельное плавание в бассейнах, на море, в озере. В первое время обязательно надо использовать поддерживающие средства – надувной круг, нарукавники, жилетку и т. д. Позже от них специалисты советуют избавляться: как и дополнительные колеса на велосипеде, поддерживающие плавательные средства замедляют освоение навыка плавания.
Всерьез осваивать технику эксперты советуют не раньше четырех лет. Дети должны не просто научиться держаться на воде и бултыхаться, но «дозреть» эмоционально и психически, чтобы получалось слушаться тренера, выполнять его команды.
Факт!
Удивительно, но ученые доказали, что плавание помогает ребёнку взрослеть. В Университете Гриффина провели исследование, в котором сравнивали детей, учившихся плавать с «ясельного» возраста, и тех, кто не посещал занятия до школы. «Плавающие» детки оказались более успешными в речевом развитии, моторике (в том числе мелкой) и даже математике!
Малышам до четырех лет важно не столько учиться плавать, сколько чувствовать воду и получать удовольствие. Ну а попозже можно уже не только осваивать различные техники, но и начинать учиться нырянию на глубину. Что это и чем полезно нырять на задержке дыхания, читайте в нашем интервью с педагогами-инструкторами по детскому фридайвингу.
