Казалось бы, простуда — это заболевание, которое подстерегает нас только в холодное время года. Но как бы не так. Заболеть можно и летом, при этом заболевание нередко протекает тяжелее, чем зимой. А при легкомысленном отношении к своему здоровью может закончиться серьезными осложнениями.
Откуда берется простуда летом
Несмотря на то, что в летнее время на улице практически всегда тепло, мы получаем много витаминов, заболеть простудой в это время года довольно легко.
Первый и самый главный фактор — резкие перепады температуры воздуха. Летом практически во всех магазинах и офисах стоят кондиционеры. Понятно, что в жару очень приятно зайти в холодное помещение и немного остыть. Но это как раз и чревато риском получить заболевание.
К тому же многие любят в разгар летнего дня побаловать себя холодным квасом или компотом. И это тоже может спровоцировать развитие простуды.
Второй немаловажный фактор появления болезни — сквозняки. А летом они намного опаснее, чем зимой. При жаркой погоде тело потеет, и для того чтобы заболеть достаточно лишь небольшого ветерка. А ведь очень многие открывают окна в транспорте или офисе.
Многие летом любят купаться в бассейне или речке. В жару, конечно, это очень приятно, но про чувство меры забывать нельзя. Долгое нахождение в воде также может привести к плохому самочувствию и постельному режиму.
И нельзя забывать про вирусы. Казалось бы, что опасны они только в холодное время года. Но это не так. С наступлением жары у нас подсыхает слизистая носоглотки и, следовательно, снижаются ее защитные функции. Из-за этого риск подхватить ОРВИ летом лишь ненамного ниже, чем зимой.
Симптомы заболевания
Простуда летом протекает практически так же, как и зимой. Но из-за жары повышение температуры тела переносится намного тяжелее.
Обычно заболевание начинается с боли в горле и насморка. Затем симптомы постепенно усиливаются, появляется насморк, повышается температура тела, кашель. Многие при этом жалуются на головную боль. При вирусном характере заболевания возможна ломота в теле и слабость.
Первые признаки простуды нередко напоминают симптомы аллергии. К ним можно отнести чихание, выделения из носа, слезотечение. Не секрет, что в настоящее время очень много людей, страдающих аллергическими реакциями на пыльцу цветущих растений. И очень часто, вместо того, чтобы идти к врачу, заболевшие начинают принимать антигистаминные препараты. А это чревато затянувшимся лечением и возможными осложнениями.
Какие нужны лекарства
При появлении первых симптомов простуды необходимо сразу же обратиться к врачу. Лекарства, необходимые для ее лечения, должен назначать специалист. В зависимости от характера заболевания это могут быть как антибиотики, так и противовирусные средства. Помимо этого, проводится симптоматическое лечение — жаропонижающие препараты, сосудосуживающие капли в нос, иммуномодуляторы.
Но помимо медикаментозной терапии нельзя забывать и о следующих лечебных мероприятиях.
- Обильное питье.
Оно обязательно должно быть теплым. Можно пить морсы, компоты из свежих фруктов, чай с лимоном и медом. Большое количество жидкости поможет снизить интоксикацию и восстановит тепловой баланс организма.
- Постельный режим.
Повышение температуры тела летом, в жару, переносится намного тяжелее, чем зимой. Пациенты жалуются на головную боль, ломоту в теле, общее недомогание. Любая физическая активность в этот период только ухудшит состояние заболевшего человека. Не говоря уже о том, что перенесенная «на ногах» простуда нередко приводит к осложнениям.
- Дополнительное увлажнение воздуха.
Помогает снять сухость слизистой носоглотки, что приводит к улучшению самочувствия.
- Полоскание горла и промывание носа.
Для этого подойдут как содо-солевые растворы, так и травяные отвары.
- Витаминотерапия.
Необходимый при лечении простуды витамин С летом легко получить из свежих ягод и фруктов. Особенно много его в малине, смородине, крыжовнике и вишне.
Основная ошибка, которую допускают пациенты при лечении летней простуды — прогревание на солнышке. Воздействие избыточного количества ультрафиолетовых лучей приводит к ослаблению организма. И вместо долгожданного излечения можно получить дополнительные осложнения.
Профилактика болезни
На первое место в вопросе профилактики простуды выходят элементарные меры предосторожности. Не стоит увлекаться кондиционерами, пить слишком холодные напитки или съедать сразу по килограмму мороженого. Желательно избегать сквозняков, особенно в жару.
Ну и, конечно, основная профилактика любой простуды — закаливание организма. И начинать его лучше летом. И лучше всего для этого подходят следующие процедуры.
- Воздушные ванны.
Считаются самым мягким видом закаливания, и неподготовленным людям лучше начинать именно с них. Начинать принимать воздушные ванны лучше при температуре воздуха от 20-22°С. Они могут быть как полными, когда снимается полностью вся одежда, или частичными, когда от одежды освобождаются торс, руки и ноги.
- Солнечные ванны.
Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D. При этом нужно помнить о том, что длительное нахождение на улице в жару может привести к солнечному ожогу или тепловому удару. Поэтому солнечные ванны лучше принимать утром с до 11 часов или вечером, после 17 часов. И начинать желательно не с прямых, а рассеянных солнечных лучей. Поэтому первые ультрафиолетовые ванны лучше принимать под раскидистым деревом.
- Водные процедуры.
Это могут быть как обливания холодной водой, так и купание в водоемах. Но начинать купаться рекомендуется после того, как вода нагреется до температуры 12-15°С. Обливания тоже лучше начинать с воды комнатной температуры, постепенно переходя на более прохладную.
- Хождение босиком.
Считается чуть ли не самым эффективным методом закаливания. При хождении босиком происходит естественный массаж стоп ступней, улучшается их кровообращение. Все это приводит к усилению защитных сил организма.
Ну и главная профилактика летней простуды — здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек и физическая активность. Соблюдение этих несложных правил поможет избежать заболевания и позволит в полной мере насладиться чудесной летней погодой.
