Профилактика псориаза
Прежде всего, надо постепенно увеличивать время приятных встреч с солнцем, чтобы кожа адаптировалась к ультрафиолетовому облучению.
Эффективны курсы лечения псориаза никотиновой кислотой. Их следует проводить ранней весной, как и курсы приема витаминов А и В, кальция, кремния, магния. Вообще витаминотерапия при псориазе весьма показана, как и курортное лечение, фототерапия, лазер, криотерапия.
Солнечные ванны и морские купания позволяют значительно снизить симптомы псориаза, такие как:
- разрастание красных пятен — папул;
- зуд;
- шелушение кожи.
Однако очень важно чувство меры: начинаем с пяти минут и доводим постепенно до двадцати – пятнадцати. Конечно, не в самый горячий полдень, а в утренние и вечерние часы. Не надо пользоваться салициловой мазью перед приемом солнечных ванн.
Все знают, что лечение псориаза требует комплексного подхода, назначается строго индивидуально, поэтому так важен постоянный врачебный контроль состояния пациента.
Образ жизни — оптимистический
При псориазе очень важно правильно организовать свою жизнь. Позитивный настрой, оптимизм и активность помогают достичь стойкого улучшения. Стресс недопустим в любом виде.
Существуют обязательные запреты. НЕЛЬЗЯ:
- долго находиться на солнце;
- болеть инфекционными болезнями, которые ослабляют иммунитет;
- голодать;
- пить и курить;
- переедать.
Домашняя диета при псориазе
Как и все аутоиммунные заболевания, псориаз требует индивидуально подобранной диеты. Но существуют и общие моменты правильного питания, о которых важно знать. Запомните:
- нельзя есть продукты, которые вызывают у вас аллергию, какими бы полезными они ни были и как бы вы их не любили;
- вода важнее, чем еда (два литра чистой питьевой воды надо выпивать каждый день);
- полный отказ от соленых, копченых и острых продуктов;
- готовить только на пару, варить, запекать или тушить, жареное – под запретом;
- основа питания – овощи и фрукты, крупы, обезжиренные кисломолочные продукты;
- разнообразить диету можно и нужно, что позволяют рыба (предпочтительнее морская), баранина, курица, индейка (без жира), масло и яйца;
- цитрусовые и фреши с ними нельзя употреблять вместе с молочными и цельнозерновыми продуктами;
- сахар, сдоба и молоко запрещены полностью, к меду у диетологов отношение двойственное, но многие предпочитают обходиться и без этого прекрасного, но весьма аллергенного продукта.
Один-два раза в неделю нужна разгрузка – мясной, яблочный, гречневый, кефирный, овощной или рисовый день.
