Период беременности и материнства окутан тайной, несмотря на век технического и информационного прогресса. На разнообразных форумах можно найти разнообразную информацию о планировании беременности, периоде гестации и родов, воспитании ребёнка, где каждый делится своими впечатлениями и опытом. MedAboutMe рассказывает родителям о периоде после возвращения из родильного дома, а также развеивает мифы, связанные с материнством.
Миф № 1: После рождения малыша все будет по-прежнему
Появление ребёнка в семье — настоящее счастье. Однако эта радость сопровождается изменением привычного уклада жизни, к которому привыкли родители малыша. По меньшей мере, первые три-четыре месяца после рождения ребёнка на первый план выходит удовлетворение его физиологических потребностей. Кормление малыша, смена подгузников, купания, укачивания и укладывания спать, многочасовые прогулки на свежем воздухе — без этого не обходится ни один день. Среди многообразия забот женщина с трудом находит время для себя, поскольку домашние хлопоты — приготовление еды, уборка квартиры — отнимают оставшуюся часть времени. Многие мамы жалуются на то, что не всегда успевают вовремя поесть и поспать. Выйти из замкнутого круга хлопот помогают родственники родителей, близкие друзья и няни.
Миф №2: Родители смогут уделить время друг другу
Родители с нетерпением ждут появления малыша на свет, поскольку надеются возродить интимную жизнь, о которой пришлось на некоторое время забыть. Однако в первые четыре-пять недель после родов классический половой акт под запретом — организму женщины нужно время для заживления разрывов, возникших в процессе родов, а также инволюции (обратного развития) увеличенной матки.
Усугублению ситуации может способствовать и охлаждение взаимоотношений между матерью и отцом малыша после возвращения из родильного дома. Ревность к супруге — чувство, которое появляется у многих молодых отцов.
Миф №3: Ребёнок спит сутки напролет
Миф о том, что маленький ребёнок может просыпаться только на время кормления, устойчиво поддерживается бабушками и дедушками, которые по прошествии многих лет забыли о том, какой режим дня у малыша после рождения. Каждый ребёнок имеет свои индивидуальные особенности, уникальные черты и характер. Один малыш может спать всю ночь, не просыпаясь, а другой будет будить родителей рассерженными криками и плачем.
Миф №4: После беременности сразу появится возможность работать
Карьерные амбиции зачастую следует отложить до более благоприятного момента, когда малыш подрастет. Даже самая хорошая, квалифицированная няня с двадцати-тридцатилетним опытом работы не сможет заменить ребёнку маму. Социальные сети, фотографии в инстаграме успешных бизнес-леди, которые берут малыша повсюду — на работу, на фотосессию, на встречи — создают миф о том, что воспитание и уход за малышом, выполнение гигиенических процедур могут происходить повсюду, вне зависимости от времени и места. Однако такой режим жизни подходит не всем. Работа никуда не денется, зато как объяснить малышу, когда он подрастет, где находилась мама, когда он в первый раз улыбнулся, поднялся с кроватки или сделал первый шаг, будет неловко и эмоционально трудно. Дети растут очень быстро. Родители не успеют оглянуться, как ребёнок окончит школу, и начнет сам делать первые шаги по карьерной лестнице.
Миф №5: Время после беременности — период расцвета и красоты
Роскошные, уложенные в замысловатую прическу волосы, макияж, соответствующий случаю, обычно удается сделать в выходные дни или по праздникам. Лишь небольшой процент женщин находят для этого время среди каждодневных хлопот.
Как сохранить гармонию в семье?
Следование рекомендациям MedAboutMe позволит сделать период материнства счастливым и незабываемым моментом жизни.
- Нормализация сна
Врачи рекомендуют находить время для сна. В том случае, если младенец плохо спит ночью, можно практиковать совместный сон, когда женщина ложится спать одновременно с ребёнком. Соблюдение режима дня позволит восстановить силу и энергию, необходимую матери.
- Время для душевных радостей
Специалисты советуют уделять себе, по меньшей мере, полчаса-час ежедневно. Возможность побыть наедине с собой, провести время за приятными радостями — будь то прогулка в парке, встреча с друзьями или чтение книги — необходимо каждому человеку. Из колоссального количества вариантов провести время: заехать в салон красоты, сходить на спа-процедуры, посетить тренировку в фитнес-клубе — можно выбрать то, что придется по душе.
- Делегирование обязанностей
Порой женщине необходимо быть слабой. Нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи у супруга или родственников. Они с радостью откликнуться на просьбу. Помощь в домашних делах оказывают специализированные клининговые службы, а побыть с ребёнком кому-нибудь из близких родственников будет одним удовольствием.
- Составление распорядка дня
Согласно наблюдениям, люди, которые ведут ежедневник, значительно лучше управляют своим временем. Распределив дела равномерно в течение дня, можно найти время для сна, отдыха и душевных радостей.
- Физическая нагрузка
Регулярное выполнение физических нагрузок позволит поддерживать мышечный тонус, а также быстрее похудеть и восстановить тело после родов. Начать следует с дозированных кардионагрузок — пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, самокате и роликах — подарят запоминающиеся моменты жизни. Польза физической нагрузки заключается и в том, что во время выполнения комплекса упражнений происходит выброс гормонов радости в кровь. Как следствие, эмоциональный фон женщины становится стабильным, а плохое настроение безвозвратно уходит.
Родителям, которые столкнулись со сложностями после появления малыша на свет, важно помнить о том, что дети очень быстро растут. Именно поэтому важно наслаждаться каждым моментом жизни, проведенным с ребёнком, радоваться первым достижениям и сопереживать неудачам. Если отыскать способ восстановления сил и энергии, в семью вернется спокойствие и гармония.
