Солнце, море, пляж — настал долгожданный семейный отпуск. Но нередко пребывание в жарких странах омрачает акклиматизация. Повышенная температура, головные боли, нарушения со стороны пищеварительной системы — вот какими неприятными симптомами может сопровождаться этот процесс. Акклиматизации особенно подвержены малыши — чем младше ребёнок, тем сложнее он адаптируется к непривычным внешним условиям. Чтобы облегчить процесс привыкания к новому климату, стоит позаботиться о мерах профилактики и собрать в дорогу аптечку.
Почему появляется необходимость в акклиматизации?
Акклиматизация — сложный с биологической точки зрения процесс, который помогает организму адаптироваться к новой для него внешней среде. Он считается вполне нормальным — так иммунитет реагирует на смену климата, часового пояса и распорядка дня, непривычные продукты питания. Для кого-то процесс проходит вполне «безболезненно», а кто-то пару дней не выходит из номера, борясь с неприятными проявлениями акклиматизации.
И в «группу риска», конечно, попадают дети. Неокрепшему организму с не полностью сформированной иммунной системой намного сложнее адаптироваться к новой среде. Вот почему малышей до 3-х лет врачи не рекомендуют увозить на отдых слишком далеко — воспоминаний никаких он пока не получит, а вот риск серьезно заболеть повышается. Детки дошкольного возраста уже легче переносят смену климата — сейчас, предварительно подготовившись, уже можно планировать дальние путешествия в жаркие страны.
И если у взрослых, как правило, признаки акклиматизации отступают уже через пару дней, то у малышей этот процесс может растянуться до 2-х недель.
Симптомы акклиматизации у детей
Первые неприятные симптомы акклиматизации проявляются уже на 2-3 день по приезду к морю. Через 5-7 дней состояние ребёнка улучшается — он постепенно привыкает к климату. Как чаще всего проявляется процесс адаптации к новой среде у малышей?
- высокая температура,
- насморк и кашель,
- отсутствие аппетита,
- пищевые расстройства (диарея и рвота),
- вялость,
- плаксивость и раздражительность,
- нарушение режима сна.
Здоровье малыша: как облегчить процесс акклиматизации?
Сама по себе акклиматизация болезнью не является. Какое-то конкретное лечение здесь обозначить сложно — все будет зависеть от проявляющихся у ребёнка симптомов. Родителям следует обязательно собрать в дорогу аптечку, чтобы облегчить малышу процесс привыкания к новым окружающим условиям. Не будут лишними жаропонижающие и противорвотные лекарства, сиропы от кашля, спреи или капли в нос, антигистаминные средства и препараты, улучшающие пищеварение. Перед поездкой на море проконсультируйтесь с педиатром: специалист, с учетом возраста ребёнка и состояния его здоровья, обозначит список лекарств «на всякий случай».
И даже если по приезде на море здоровье ребёнка в норме, «расслабляться» не стоит. Создайте для малыша такие условия, чтобы летний отдых пошел ему на пользу, а процесс акклиматизации прошел незаметно. Рекомендации такие:
- Не торопитесь успеть все и сразу! Пусть первые дни отдыха для ребёнка будут «неторопливыми» — вечерние прогулки по пляжу, обеденный сон. Сейчас не нужно его перегружать длительными утомительными экскурсиями.
- Не стоит детям резко менять распорядок дня — пусть кроха обедает и спит в привычное для него время. Это касается и тех случаев, когда вы приехали отдыхать в страну в другом часовом поясе.
- Первые несколько дней отдыха ограничьте пребывание ребёнка на солнце — пусть малыш привыкает к жаре постепенно. К тому же, это поможет избежать тепловых ударов и обгоревшей кожи.
- Малыш непременно захочет попробовать какой-нибудь экзотический фрукт, каких много в жарких странах. С большой осторожностью вводите новые продукты питания в рацион питания ребёнка — они могут вызывать аллергии и расстройства желудка. Овощи и фрукты, купленные на местных рынках, тщательно мойте, перед тем как попробовать. Пусть ребёнок пьет только бутилированную воду. А для кормления детей до 1,5 лет так и вообще стоит привозить все с собой — пюре в баночках, каши и смеси, к которым привык малыш.
Если в период адаптации малыш чувствует себя все хуже, следует обратиться за консультацией к педиатру — он осмотрит ребёнка и порекомендует определенную схему лечения проявлений акклиматизации!
Памятка родителям: как избежать акклиматизации у ребёнка?
Поскольку вы отправляетесь на отдых с маленьким ребёнком, именно его «интересы» следует учитывать в первую очередь. Дети могут очень быстро адаптироваться к новой среде, если при сборах на юг учесть определенные правила. Обозначим следующие меры «профилактики» неприятных симптомов акклиматизации:
- Выбирайте для отдыха страну в том же часовом поясе, в котором живете. Максимальная разница во времени должна составлять не более 3 ч — не придется менять распорядок дня малыша.
- Отдых лучше планировать именно на летний период. Поездки «из зимы в лето» дети переносят гораздо хуже.
- Родители часто оправляются на отдых с малышами в поезде, машине или автобусе. Неплохие варианты — нерезкая смена климата в дальнейшем облегчит ребёнку процесс акклиматизации. Если без перелета на самолете никак не обойтись, выбирайте те страны, лететь до которых не более 3 ч. Рейс более длительный? Тогда стоит задуматься о маршруте с пересадками.
- Отлично, если пребывание на море составит не менее 2 нед — за этот период ребёнок привыкнет к новому климату и получит массу впечатлений от отдыха. В противном случае организм не успеет привыкнуть к новым внешним условиям, как нужно возвращаться домой. А по возвращению тут же начинается обратный процесс — реакклиматизация. Это большой «стресс» для неокрепшего иммунитета.
- Родители должны заранее позаботиться об укреплении иммунитета малыша — помогают закаливания, включение в рацион овощей и фруктов, дополнительный прием поливитаминных комплексов, назначенных врачом.
- Если отдыхать вы будете в другом часовом поясе, за пару недель до поездки можно постепенно менять малышу распорядок дня — «передвигать» время приема пищи и сна.
Основательно подготовившись к поездке с малышом на море, можно избежать проявления у него неприятных симптомов акклиматизации — ребёнок быстрее адаптируется к новому для него климату.
