Подростковый возраст: как пережить гормональную бурю?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Подростковый возраст — это период, разделяющей детские годы и взрослую жизнь. В это время у подростков наблюдается гормональный всплеск, который можно, пожалуй, сравнить со стихийным бедствием. Его возможно предсказать, но взять под абсолютный контроль вряд ли получится. Сегодня мы расскажем о том, как минимизировать последствия гормонального урагана, именуемого переходным периодом.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Особенности периода подросткового возраста у детей

Подростковый возраст — непростое время и для самого ребёнка, и для его родителей. Взрослых пугают резкие перемены в характере вчерашнего малыша. Ведь еще недавно он беспрекословно слушал маму и папу, а сегодня стал вспыльчивым, ершистым и вообще, делает все наперекор. Да еще эти рваные джинсы и прическа, с которой «на людях показаться стыдно!» Что же все-таки происходит с организмом ребёнка в этот отрезок времени?

Пубертатный период называют «вторым рождением». Так говорят неспроста — нагрузки, испытываемые в этом возрасте ребёнком, можно сравнить с физиологическим стрессом первых дней жизни новорожденного.

Детей подросткового возраста пугает то, что собственное тело перестает вдруг слушаться. Так происходит по той причине, что органы, ткани и части тела человека развиваются неравномерно. К примеру, рост рук и ног опережает рост туловища. Это нередко приводит к нарушению координации, ребёнок может стать неуклюжим, неповоротливым, у него «все валится из рук». Быстрее начинают расти и внутренние органы — печень, сердце, легкие, поджелудочная железа. Но самое главное — это изменения гормонального фона — так называемый «гормональный всплеск», обусловленный активной деятельностью коры надпочечников и половых желез.

Дети подросткового возраста: признаки полового созревания

Дети подросткового возраста: признаки полового созревания

Активная выработка гормонов в период подросткового возраста приводит к дисбалансу физического и психоэмоционального состояния ребёнка. Подобное явление не должно стать поводом для паники. Как говорят специалисты педиатрии: «Любые гормональные процессы, которые происходят в организме в период подросткового возраста и связаны с процессом полового развития, являются нормальными, пока не доказано обратное».

Проблемы с кожей, чрезмерная потливость, неустойчивое психоэмоциональное состояние, резкое похудение или наоборот, появление лишнего веса — все, что считается патологией в зрелом возрасте, нормально, если речь идет о подростке. Но вот на что действительно нужно обратить внимание — это развитие вторичных половых признаков. Нарушения этого процесса — тревожный сигнал.

Существует определенная схема полового созревания. Период взросления девочек начинается с изменения молочных желез. Примерно с 10 лет ареолы сосков у девочек начинают менять цвет и набухать, а к 12 годам грудь приобретает уже более оформленные очертания. Затем начинается рост волос на лобке, и уже после этого приходит время первой менструации.

Период полового созревания мальчиков приходится на период 9—14 лет. Первый «взрослый» признак — это увеличение яичек. Затем, примерно через полгода, появляются волосы на лобке. И уже после этого начинается рост полового органа.

Правильное питание и физическая активность для нормализации гормонального фона

Если повлиять на активную деятельность эндокринной системы ребёнка в период подросткового возраста сложно, то уменьшить негативные последствия стихии под названием «гормональная буря» вполне реально. Первое, что нужно сделать — устранить причины возможных гормональных всплесков.

Стрессовые ситуации, неправильное питание, ухудшение кровообращения, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата — все это может спровоцировать дефицит или избыток некоторых гормонов.

Малыши любят сладости, и дети подросткового возраста — не исключение. Тем не менее, чрезмерное увлечение сладким приводит к усиленной выработке инсулина, который увеличивает выделение эстрогена. А тот, в свою очередь, блокирует выработку прогестерона. Вот и первый шаг к нарушению гормонального фона. Стимулируют выработку эстрогена и лишние калории. Поэтому для того, чтобы нормализовать работу эндокринной системы, необходимо организовать сбалансированное питание, содержащее необходимое количество белка, кальция, фосфора и витамина D.

Для нормализации выработки половых гормонов в рацион нужно включать продукты, богатые:

  • «правильным» холестерином — мясо, рыбу, яйца;
  • витамином Е, который содержится в сливочном и растительном масле, зелени, куриных яйцах, молоке, печени, шпинате, красном мясе, отрубях, облепихе, брокколи;
  • витамином В5, который можно найти в бобовых, зеленых листовых овощах, фундуке, дрожжах, овсяной и гречневой крупе, почках, печени, молоке и цветной капусте.

Следующий шаг — предупреждение стрессовых ситуаций. Лучшая профилактика стресса — полноценный сон (дети подросткового возраста должны спать не менее восьми часов в сутки), двигательная активность и прогулки на свежем воздухе.

Нарушения в процессе полового развития

О наличии нарушений в процессе полового развития могут свидетельствовать такие симптомы:

  • Появление волос на лобке девочки как единственный признак полового созревания. Это может быть следствием нарушения работы коры надпочечников.
  • У мальчиков в подростковом возрасте тоже может наблюдаться похожая картина — волосы на лобке и в подмышечных впадинах появились, а половой орган не растет. Кроме того, иногда имеет место и такая патология, как неопущение яичка в мошонку (крипторхизм).
  • Половое развитие ребёнка идет в соответствии с установленными нормами, а в росте он значительно отстает от возрастных нормативов (если маленький рост не обусловлен генетической предрасположенностью). Одним из факторов задержки роста в подростковом возрасте могут быть скрытые заболевания сердечно-сосудистой системы. Это серьезный повод обратиться к врачу, потому как на фоне гормональной перестройки организма возрастает риск обострения врожденного порока сердца.
  • Поводом для тревоги может стать ожирение в период полового созревания, особенно у мальчиков. Это может указывать на сбой в эндокринной системе. Еще одна опасность лишнего веса в том, он способен спровоцировать проблемы в развитии половых органов.
  • Преждевременное половое развитие тоже считается патологией. Поэтому если появление вторичных половых признаков у девочки замечено до 8, а у мальчика до 9 лет, рекомендуется показать ребёнка специалисту.

Как помочь ребёнку справиться с трудностями подросткового возраста?

Как помочь ребёнку справиться с трудностями подросткового возраста?

Подростковый возраст может быть для детей и радостным, и тревожным. Им нравится выглядеть старше и чувствовать себя самостоятельными, но в то же время они испытывают некий дискомфорт. И здесь на помощь должны прийти взрослые. Не отмахивайтесь от проблем ребёнка, считая их несерьезными и недостойными внимания. Поддержите его эмоционально, объясните причины и особенности физических и психологических перемен. Для этого нужно не так уж и много:

  • Уделять ребёнку больше внимания в период его полового созревания. У каждого подростка собственный темп развития, который не всегда соответствует его возрасту. Поэтому не следует обращаться с взрослеющим подростком, как с малышом и наоборот — воспринимать его как взрослого, когда он к такому еще не готов.
  • Принимать серьезно все высказывания ребёнка, насколько бы абсурдными они не казались.
  • Дать возможность взрослеющему ребёнку быть самостоятельным, обсуждать с ним все проблемы, даже незначительные. Он должен чувствовать себя равным среди взрослых.
  • Проявлять интерес к увлечениям подростка. Переходный возраст может преподнести немало сюрпризов, поэтому родителям лучше быть в курсе переоценки ценностей и интересов сына либо дочери.
Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 26.10.2017 14:24, обновлено 17.04.2020 18:43
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте также

Этот сложный подростковый возраст: восстанавливаем доверие
Подростковый возраст – это время перемен. Как помочь подростку преодолеть все трудности переходного периода?
Чем опасен подростковый возраст?
Воспитать подростка, при этом избежав беды и сохранив доверие, порой гораздо труднее, чем кажется изначально.
Сложный подростковый возраст у девочки
Как сохранить отношения с дочерью, когда она становится невыносимым подростком? Каждой матери придется когда-то пройти этот путь.
Трудности общения с ребенком подросткового возраста
Проблема «отцов и детей» была и остается актуальной. Какую выбрать тактику общения и поведения с ребенком подросткового возраста.
Трудный возраст: как спасти ребенка от секты?
Необычные перемены в поведении подростка могут являться следствием влияния сектантских вероучений. Как оградить ребенка от опасного общества?
Ответственность для подростков
Подростковый возраст призван подготовить вчерашнего малыша к будущей взрослой жизни. Как родители могут помочь ребенку на этом пути?