С годами здоровье волос ухудшается — они становятся более тонкими, ломкими и сухими, но если с этими проблемами можно бороться, то остановить процесс появления седины будет практически невозможно. Предупредить ее раннее появление поможет специальная профилактика.
От чего появляются седые волосы?
Процесс старения затрагивает все органы и системы организма и волосы не исключение. Уже в 30—40 лет можно обнаружить появление первых седых волос и чем дальше, тем их становится больше. Все дело в прекращении выработки пигмента меланина, что является следствием угасания функции щитовидной железы и гипофиза. Этому процессу способствуют самые разные факторы, среди которых:
- неправильное и недостаточное питание;
- стрессы;
- неблагоприятная экологическая обстановка;
- заболевания;
- неправильный уход за волосами;
- прием некоторых лекарственных препаратов.
Меры профилактики — корректируем питание
Диетологи не устают повторять, как важно получать все необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности организма вещества — белки, жиры и углеводы, витамины и минералы. Однако, среди последних есть те, которые могут принести особую пользу нашим волосам и выступить в качестве профилактики седины. К ним относят:
- цинк. Он удерживает молекулы белка — основных строителей наших мышц, кожи, соединительной ткани и в том числе растительности. Даже при достаточном поступлении в организм белка, но недостатке цинка, первый вступать в обменные процессы и приносить пользу не будет. Цинка много в морепродуктах, орехах, тыквенных семечках, бобовых, крупах, баранине и печени;
- кальций. Всем известно, что он укрепляет костную ткань. Меры профилактики появления седины предусматривают употребление молочных продуктов, в которых этого минерала больше всего;
- витамин А. Он принимает участие в синтезе коллагена и замедляет процессы старения. Витамина А много в продуктах оранжевого цвета — тыкве, моркови, цитрусовых и др.
Профилактика ранней седины включает употребление продуктов, богатых витаминами-антиоксидантами — токоферолом и аскорбиновой кислотой. После 30-ти очень важно получать достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, которыми богаты морская рыба и растительные масла. А еще очень важно пить больше жидкости — простой чистой воды, соков, компотов и морсов.
Правильный уход за волосами как часть плана профилактики седины
Его азами является применение правильно подобранных шампуня и бальзама, но для перешагнувших 30-тилетний рубеж этого недостаточно. Два раза в неделю нужно делать профессиональные маски для волос, постоянно их меняя, чтобы волосы не привыкали к одному средству. Кончики смазывать специальным средством для предупреждения сухости и расслаивания и примерно один раз в месяц подстригать их.
От применения утюжка и плойки по возможности лучше отказаться, так как наибольший вред волосам приносят именно эти помощники для ежедневной укладки, а вот фен не так губителен, ведь устройство всегда можно переключить на щадящий режим и использовать термозащиту для волос. Не пренебрегайте ухаживающими составами, приготовленными в домашних условиях. На полках собственного холодильника и кухонного шкафа можно найти ингредиенты, способные не только вернуть волосам упругость, блеск и силу, но и выступить в качестве профилактики седины.
К ним относят растительные масла — оливковое, персиковое, миндальное, кокосовое, а также мед, сырые яйца, кисломолочные напитки, мякиш черного хлеба, натуральную хну, отвары и настои лекарственных трав — крапивы, ромашки, лопуха, шиповника, корня женьшеня и др. Есть особые народные средства, используемые в виде масок, которые позволяют поддержать природный оттенок. Вот некоторые из них:
- смешать по инструкции натуральные красители «Басму» и «Хну», добавить 2 ч. л. кофе и 5 капелек йода. Выдержать на голове около 2 часов, а после смыть привычным способом. Этот рецепт как часть плана профилактики подойдет шатенкам и брюнеткам;
- залить измельченные зеленые оболочки грецкого ореха в количестве 3 ст. л. литром воды, проварить минут 10, а после процедить, охладить и использовать для ополаскивания сразу после мытья. Это средство профилактики седины также подойдет темноволосым женщинам;
- соединить по 2 ст. л. цветков ромашки и липы и всыпать в стакан с только что вскипевшей водой. Дать настояться в течение часа, а после профильтровать и использовать для полоскания. Для пущего эффекта можно наносить на волосы как маску. Некоторые женщины используют комбинацию отваров ревеня, ромашки и чая. Эти меры профилактики идеально подойдут блондинкам.
Салонные процедуры как профилактика появления седых волос
Составляя план профилактики, необходимо учитывать, что бороться с проблемой нужно комплексно, а значит, стоит обратиться к достижениям традиционной медицины. На сегодняшний день большую популярность завоевали такие процедуры, как:
- Плазмолифтинг
При этом пациенту при помощи шприца вводится собственная обогащенная аутоплазма. Это позволяет пробудить спящие луковицы, улучшить их питание и насыщение необходимыми веществами;
- Микроэлементарная мезотерапия
В этом случае пациенту под кожу вводится специальный «витаминный коктейль», состав которого подбирается с учетом имеющейся проблемы. В качестве профилактики появления седины используются цинк, аминокислоты, витамины группы В и др.;
- Лазеротерапия
Лечение лазером активизирует обменные процессы и восстанавливает структуру волос. После таких мер профилактики состояние растительности значительно улучшается с естественным восстановлением пигмента;
- Ультразвук
Этот прибор усиливает проникновение вглубь волоса используемых питательных составов.
Вот такой примерный план профилактики поможет предотвратить и замедлить процесс угнетения пигмента меланина. Обязательно нужно исключить другие провоцирующие факторы, наладить распорядок дня, выделив в нем место для физических тренировок. Дайте бой вредным привычкам, объявите войну стрессу и ищите способы повысить себе настроение.
