Для многих людей собственное тело — объект бесконечного недовольства и причина для самоедства. Нелюбовь к себе оказывает разрушительное воздействие как на психику, так и на саму внешность. Недовольный своим обликом человек постоянно подавлен, расстроен и не может найти в себе силы что-либо изменить. Это похоже на замкнутый круг! Если такая ситуация вам знакома и вы находитесь на грани отчаяния, то вам просто жизненно необходимо сделать все, чтобы как можно скорее остановить эту бессмысленную войну с собой и позволить себе ощущать искреннюю, безусловную любовь к своему физическому воплощению.
Представления о красоте в истории
Манипуляции, навязывающие человеку те или иные эмоции относительного своего тела, начали применяться очень давно. Даже сложно сказать, когда именно тенденции моды стали вводить общество в заблуждения, ориентированные в основном на женскую часть населения. В почете были стройные нимфы, затем пышнотелые богини, низкие, высокие, дамы с пышным бюстом... Теперь же эталонами красоты признаются фитнес-бикини со скромным вторым размером груди и относительно узкими бедрами. Женщинам всегда было сложно угнаться за вечно меняющимися модными тенденциями, «переделывая» себя в соответствии с выносимыми экспертами красоты критериями. На что только не шли несчастные женщины в разные времена: использовали кишечных паразитов для стройности, стягивали грудь бинтами, заковывали себя в тесные корсеты, удаляли нижние ребра (чем провоцировали развитие серьезных заболеваний внутренних органов), деформировали ступни путем переломов пальцев ног, использовали токсичную косметику.
Да-да, любовь человека к собственному телу напрямую связана с модой. Однако важно понимать, что мода редко бывает объективна. Порой она попросту неадекватна! В большинстве случаев люди совершенно понапрасну ненавидят свое тело, зачем-то пытаясь подгонять свой облик под продвигаемые обусловленные рамки. Всего один поворот спирали времени, и то что вчера казалось уродством, сегодня станет неповторимой, уникальной чертой. Увы, осознают это лишь единицы.
«Нет» сравнениям!
Навязываемые идеалы красоты заставляют миллионы людей ежедневно ощущать негативные эмоции, стыдиться своего облика, осуждать собственное тело. Это неправильно. Если вы не удовлетворены своей внешностью, то вам непременно стоит учиться не сравнивать себя с окружающими. Ориентируясь на чужую фигуру, вы унижаете свое достоинство и проявляете пренебрежение к своему естеству.
Помните: выглядеть так же, как очередная популярная в социальных сетях дива, смотрящая на вас с аватара своего профиля, в реальности невозможно! Прежде чем разместить на своей странице одно только фото или видео, известные красотки делают сотни экземпляров, из которых выбирают самый удачный. Перед записью видеоблога или фотосъемкой накладывается плотный грим, скрывающий все недостатки, а в последующем отснятый материал обрабатывается с помощью специальных графических редакторов. Профессиональные модели помимо всего прочего надевают корректирующее белье, а их наряды скрупулезно подбираются стилистами. Используются особые позы, применяется игра света и тени, а также множество других хитростей, позволяющих выгодно исказить «материал» и ввести зрителя в заблуждение. Так и рождается настоящий идеал красоты. К чему сравнивать себя с этим ненастоящим, неестественным образом? Не будьте наивными и сохраняйте рационализм!
Не измеряйте свой вес каждый день
Чтобы вернуть любовь к себе, постарайтесь не концентрироваться на недостатках. Ежедневное лицезрение параметров собственного веса не должно входить в привычку. Это не означает, что делать ничего не нужно. Просто контролируйте вес не более раза в неделю. Такой подход поможет вам видеть реальный результат преображения с легким сердцем и не углубляться в дебри самокритики.
Стоит также учитывать, что стрелки весов могут стоять на месте даже если отражение в зеркале говорит о том, что вы приближаетесь к желаемой цели. Дело в том, что весовые значения могут расти не только из-за увеличения количества жировых отложений, но и за счет обильного потребления жидкости и набора мышечной массы вследствие физических нагрузок.
Совершенствуйте свое тело
Спорт способен помочь сразу в нескольких направлениях. Во-первых, именно он может здоровым образом преобразить фигуру, придать ей статность и стройность. Во-вторых, регулярные нагрузки укрепляют связь человека со своим телом, что дает возможность ощущать радость от движения и расширяющихся пределов собственных возможностей. Самое главное — не изматывать свой организм тяжелыми тренировками. Прежде чем переходить на спортивный образ жизни рекомендуется проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний или ограничений к определенным нагрузкам.
Произведите позитивный анализ своей внешности
Найдите в себе уникальные черты, которые делают вас особенным человеком. Задумайтесь, действительно ли вы не любите свой неповторимый нос, родинки, благодаря которым вас полюбил когда-то одноклассник? Выпишите на бумажный лист те внешние черты, которые вам не нравятся и вызывают неприятные эмоции, а напротив них — возможные пути исправления ситуации, например:
- оттопыренные уши исправит удачно выбранная прическа;
- полноватые ноги прикроет и сделает более изящными правильно подобранная юбка;
- родинки уберет из виду грамотный макияж;
- шрам легко перекрыть красивой татуировкой.
Большинство мнимых и реальных недостатков можно устранить. С остальным нужно просто смириться, пересмотреть свое отношение к ним. Только подумайте: зачем тратить столько душевных сил на самобичевание и желание достичь заведомо недостижимого идеала? К тому же не исключено, что многие ваши недостатки видите только вы, а окружающие даже и не замечают их. На самом деле вы можете сами решить, чего хотеть или не хотеть, о чем мечтать, а что лучше совсем выкинуть из головы. Да, вот так просто!
Позитивные эмоции: будьте благодарными!
Наверняка ваше тело перенесло множество невзгод и отважно стерпело их. Болезнь, вынашивание ребёнка, ежедневные испытания на прочность... Сложно представить, насколько нелегко ему приходится — с оглядкой хотя бы на экологию и качество современной жизни в целом. Поблагодарите каждую часть своего организма за верную службу на протяжении многих лет. Если вы имеете проблемы со здоровьем, это только поможет получить правильный психологический настрой и вступить на путь примирения с собой.
Созидательная любовь: перестаньте обвинять свое тело во всех неудачах
Отбросьте мысли в духе «Я одинока, потому что полная!» или «Все беды из-за этого неказистого лица!». Это сплошные оправдания, пусть и негативные. Нет никакой связи между красотой и счастьем! В мире есть много исключительно красивых, но несчастных и одиноких людей. Лучше избавьтесь от комплексов, мешающих жить счастливо и свободно, а затем начинайте развивать в себе умение наслаждаться тем, что даровано вам природой.
Ню-фотосессия
Удачная фотосессия в стиле ню позволит вам заново взглянуть на собственную внешность. Опытный фотограф сумеет раскрыть ваши наилучшие черты и подчеркнуть очарование в несовершенстве изгибов. Задумайтесь: настоящие художники ищут прекрасное вокруг, вдохновляясь именно особенностями модели, а не синтетической, идеально выверенной красотой. Они не приемлют единого эталона! Качественные снимки помогут вам заново переосмыслить себя и рассмотреть уникальные черты собственного тела.
