28.09.2017 Обновлено: 13.12.2019 7989

7 веских причин сходить на массаж

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Естественным и эффективным способом укрепления здоровья считается массаж. Он снимает усталость и напряжение после утомительного трудового дня, оказывает противодействие лишнему весу и выступает составляющей лечебно-восстанавливающих мероприятий, активно используемых в спортивной практике. Помимо реабилитации физических сил, массаж оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние. Какие еще положительные аспекты кроются за этой расслабляющей или тонизирующей процедурой?

1. Массаж способствует повышению иммунитета

1. Массаж способствует повышению иммунитета

Предотвратить сбои в работе жизненно важных систем и органов лучше, чем лечить. Чтобы не позволять болезням взять власть над организмом, важно укрепить природный механизм, то есть иммунитет. Этому способствует правильное питание, активный образ жизни, отсутствие вредных привычек, полноценный сон и, наконец, массаж.

Интересный факт!
Интересный факт!

Несколько лет назад врачи медицинского центра Cedars-Sinai опубликовали результаты исследования, которые повествуют об оздоровительном значении шведского массажа. Оказалось, что полноценный сеанс не только минимизирует последствия стресса, но и укрепляет иммунную систему. Кстати, в исследовании приняли участие более пятидесяти человек. Одной группе осуществляли шведский массаж, другой — поверхностный в виде поглаживаний. Оба способа помогли расслабиться и настроиться на позитивный лад, но шведский привел к значительному увеличению лимфоцитов в крови, что позволяет судить о его способности повышать иммунитет.

2. Массаж минимизирует хронические боли

Боли в спине, шее и пояснице — частые союзники людей, ведущих малоактивный образ жизни вследствие длительного просиживания за компьютером или баранкой автомобиля. Пытаясь устранить боль, многие пользуются обезболивающими препаратами, которые не дают полноценного эффекта, а лишь снимают дискомфорт на несколько часов. Чтобы избавиться от болевых ощущений на продолжительный срок и улучшить общее состояние, рекомендуется прибегнуть к помощи лечебного массажа. Он, в свою очередь, улучшит кровообращение и уменьшит напряжение в мышцах.

Гид по основным видам массажа
Гид по основным видам массажа

Существует более десятка видов массажа, каждый из них несет оздоровительное значение. Однако наиболее актуальны следующие виды:

  • Балийский массаж предполагает глубокую проработку всех частей тела с затрагиванием мышечных тканей. Он активизирует кровообращение, повышает тонус мышц и улучшает обменные процессы. Его рекомендуют при сниженном иммунитете, чрезмерных физических нагрузках, повышенной утомляемости, перенесенных травмах и лишнем весе.
  • Шведский массаж подразумевает глубокое воздействие на мышцы. Его могут выполнять лишь квалифицированные мастера по массажу. Он способствует улучшению гибкости, снятию отечности и усталости, устранению мышечных спазмов, стимуляции кровообращения и ускорению восстановительного периода после травм.
  • Тайский массаж является целой оздоровительной системой. Его рекомендуют при депрессивном состоянии, нарушении сна, в том числе бессоннице, повышенной усталости и утомляемости, головных болях и мышечных спазмах. Кроме того, тайский массаж снимает напряжен