08.04.2016 Обновлено: 18.05.2021 2080

Синдром сверхзанятости: как с ним бороться

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Феномен, впервые описанный около 40 лет назад, называют разными именами — синдром вечной занятости, синдром менеджера, трудоголизм. Это состояние отлично иллюстрирует старый анекдот о бизнесмене, который врет жене, что едет к любовнице, любовнице — что проводит время с женой, а сам прячется в офисе, чтобы еще поработать.

Что же это за явление, распространяющееся со скоростью эпидемии среди успешных молодых людей самого продуктивного во всех отношениях возраста?

Факты о синдроме сверхзанятости

Факты о синдроме сверхзанятости
  • Синдром сверхзанятости — это не временное состояние усталости и не просто переутомление. Это расстройство, требующее комплексного и длительного лечения. Хотя в медицинском справочнике болезней такого заболевания нет.
  • Синдром сверхзанятости практически не встречается за пределами городов. Жителям сельской местности такое расстройство незнакомо. Оно свойственно почти исключительно жителям мегаполисов.
  • Чаще всего синдром менеджера проявляется у лиц, возраст которых от 25 до 50 лет, причем только 30% из них — мужчины.
  • Не обязательно быть менеджером или офисным работником, чтобы заполучить все прелести синдрома менеджера. Этому расстройству могут быть подвержены все, обладающие определенными качествами характера, вне зависимости от профессии — инженеры, фрилансеры, мелкие предприниматели, учителя и т. д.

Что способствует появлению синдрома сверхзанятости:

  • перфекционизм;
  • неспособность и нежелание делегировать полномочия, уверенность в том, что «если хочешь, чтобы дело было сделано безупречно, делай его сам»;
  • стремление объять необъятное;
  • страх утратить контроль над происходящим;
  • страх потерять лидерские позиции или работу;
  • страх неудачи;
  • уверенность в том, что все успехи могут быть только плодом тяжелого труда;
  • неуверенность в себе;
  • стремление отгородиться работой от остальной жизни и необходимости принятия решений;
  • неспособность оставаться наедине с собой;
  • неумение отдыхать, боязнь свободного времени;
  • неумение создавать и поддерживать отношения с людьми вне работы, интимофобия.

Симптомы синдрома сверхзанятости

Поскольку это состояние затрагивает разные аспекты существования, симптомы также проявляются в различных сферах. На психофизическом уровне синдром вечной занятости дает о себе знать:

  • непроходящей усталостью; даже просыпаясь после продолжительного сна задерганная жертва синдрома менеджера чувствует себя разбитой и так и не отдохнувшей;
  • частыми головными болями, мигренью;
  • расстройствами пищеварения;
  • потерей массы тела или, напротив, ожирением;
  • снижением иммунитета, частыми простудами, ОРВИ;
  • сбоями сердечного ритма, плохой переносимостью физической нагрузки;
  • нарушениями сна: бессонницей, неглубоким сном, ранним просыпанием, при этом в дневное время преследует постоянная сонливость;
  • снижением зрения, слуха, обоняния;
  • скачками давления, проявление гипертонической болезни;
  • снижением работоспособности и способности к концентрации;
  • снижением либидо и утратой интереса к интиму.

Изменения в поведении, сигнализирующие о развитии синдрома сверхзанятости:

  • раздражительность и нетерпим