Йога — это не только переплетение асан, сменяющих одна другую в известной последовательности. Это возможность раскрыться, насладиться свободой мысли и познать свои желания.
Йога включает в себя целый спектр разновидностей, направленных на проработку не только материальной оболочки, но и разума. Данная восточная практика способствует оздоровлению тела, а также помогает разобраться в себе, нормализовать сон, увеличить стрессоустойчивость. Йогу сложно назвать просто фитнес-тренировкой, иногда за этим скрывается куда больше.
Тантрическая йога и интимные отношения
Йога многогранна и глубока как безбрежный океан, ее грани дано понять не каждому, но попробовав раз, уже невозможно остановиться. С древних времен йога означала слияние двух противоположностей, добра и зла, мужского и женского, переплетение душ и тел воедино. Тантрическая йога является одной из разновидностей такой восточной практики. Она позволяет пробудить внутренний потенциал, проявить чувственность, снять зажимы и научиться наслаждаться жизнью без ограничений.
Огромным плюсом в практике данного вида йоги является возможность ощущать эмоции другого человека, а также умение впускать эти эмоции в себя.
Кроме того, тантра позволяет найти скрытые стороны личности, освободившись от статуса «вечного должника».
В переводе с санскрита «тантра» означает «связь», поэтому и упражнения лучше выполнять в связке с партнером. Это поможет паре разнообразить интимную жизнь и вывести ее на новый уровень. Но не всегда данная практика построена только на близости, скорее это — наука о любви, взаимопонимании и доверии, позволяющая снять внутренние блоки и побороть комплексы.
Тантрическая йога глубоко задействует энергию желания, позволяя в первую очередь принять себя и раскрыться для этого мира.
Есть несколько ступеней тантрической йоги: черная, белая и красная.
Красная символизирует цвет страсти. Она позволяет не только обнажить тело, касаясь партнера, но и предполагает половой акт. И название этому неотантра.
Данная техника направлена на удовлетворение разума посредством погружения в состояние экстаза, когда стирается грань между духовным и телесным наслаждением. Но от простого инстинкта размножения и удовлетворения своей похоти неотантра отличается желанием познать верх наслаждения через слияние эмоций и стихий двух людей в одно целое. Тантрический половой акт основан на контроле тела и расслаблении разума на грани медитации. Человек стремится отдавать себя больше и как можно дольше сохранить это чувство наслаждения. От обычного такой акт близости отличается тем, что целью в данном случае является не жажда приблизить кульминацию, а, наоборот, пробудить яркость ощущений, прочувствовав каждое прикосновение, осмыслить его силу и глубину получаемых эмоций. В результате такой практики можно увидеть усиление восприимчивости к прикосновениям, вкусам и запахам. Раскрываются чакры, повышается концентрация ощущений.
Йога черной тантры символизирует собой воина, она позволяет раскрыть в себе целеустремленность и умение не видеть преград на пути к воплощению своих стремлений. Иногда способы их воплощения включают в себя манипулирование. Черная ступень тантрической йоги заключает в себе контроль над другими людьми.
Белая, в противоположность черной, отождествляет собой светлое начало, безупречную и всепоглощающе чистую любовь к создателю, к партнеру, к миру, она предполагает, в первую очередь, душевную близость. Такую йогу можно практиковать в группах. Это энергия очищения.
Роль эмоций в тантрической йоге
С самого рождения человеком правят эмоции и желания. В зависимости от степени удовлетворения этих желаний меняется и восприятие. Но по мере взросления настоящие эмоции теряют свою силу, они придавлены грузом общественных правил и множественным «нельзя». Даже в постели, наедине с собой и своей второй половиной многие не могут расслабиться, убрав барьер между своими желанием и действительностью.
Миром правят эмоции. И тантрическая йога позволяет направить их в нужное русло, придать красок и заставить тело снова чувствовать.
Механизмом воздействия в тантре, как и в любом другом виде йоги, выступает дыхание, пульсом отдающее внизу живота.
Упражнения тантрической йоги
Перед тем, как приступать к занятиям йогой, необходимо привести эмоции в спокойное состояние, несколько раз глубоко вздохнуть, расслабив мышцы. Важно начинать практику на голодный желудок в удобной одежде, а, быть может, совсем без нее. В такой практике важно вести себя раскованно, открыто и довериться своей половинке. Тактильные ощущения также играют большую роль, следует сосредоточить свое вниманию сразу на трех вещах: дыхании, прикосновении и зрительном контакте.
Поначалу сложно будет все время смотреть в глаза, но только так можно целиком прочувствовать друг друга.
- Необходимо сесть на колени лицом к лицу со своим партнером. Для удобства можно под ягодицы подложить подушку. Затем взяться за руки и на вдохе медленно встать на колени, слегка их расставив в стороны. Соприкасаясь только нижней поверхностью тела, нужно на выходе неспешно отводить верхнюю часть тела по направлению позади себя, раскрывая грудную клетку. Важно глубоко дышать, делая акцент на расслаблении плеч и напряжении бедер. Можно сжать ягодицы, а живот втянуть внутрь. Ритм выполнения упражнения подбирается индивидуально.
- Пара садится напротив друг друга с вытянутыми и расставленными в стороны ногами. Сцепившись за руки, практикующие начинают медленно попеременно наклоняться друг к другу, помогая растягивать мышцы внутренней поверхности бедра. Нужно помнить о глубоком дыхании.
- Девушка садится на пол, вытянув прямые ноги перед собой, руки по бокам от бедер. Мужчина встает на колени сзади, прикасаясь нижней частью живота и бедер к спине партнерши. Аккуратно на выдохе девушка наклоняется вниз, по направлению к ногам, пытаясь коснуться их грудью, а мужчина, не отрывая тела от спины девушки, наклоняется вслед за ней. Такие упражнения способны заставить приливать кровь к органам малого таза.
- Девушка занимает положение собака мордой вниз, мужчина встает сзади нее, прижимаясь нижней частью тела к ее гениталиям. Обвязав ее бедра полотенцем, взявшись руками за его край, мужчина отклоняется назад, слегка прогибаясь в спине. Сопротивление происходит за счет напряженных бедер партнерши.
- Пара встает спиной друг к другу, прижавшись бедрами, и начинает медленно опускаться вниз. В нижней точке необходимо задержаться на несколько вдохов, можно переплести руки с партнером.
- Данная поза является более сложной, чем предыдущие. Партнер ложится на спину, руки вдоль тела. Девушка ложится сверху. Важно подложить кирпич для йоги с двух сторон от мужчины или подушки в виде опоры, чтобы распределить равномерно вес. Далее мужчина вытягивает руки, оставляя упор на локоть, берет ладони партнерши в свои, и она старается отвести грудь от мужчины, растягивая мышцы живота и прижимаясь своим лоном к мужчине.
Выполняя эти упражнения необходимо чувствовать партнера и доверять ему. Следует найти баланс между расслаблением и работой мышц всего тела. Менять положение важно без рывков и в гармонии с собой и своим телом. Необходимо помнить, что тантра — это работа двух людей, поэтому важно контролировать свои силы и следить за реакцией партнера.
