Переход от одной фазы менструального цикла к другой связан с изменением гормонального фона, что отражается на состоянии кожи. Зная, как влияют гормоны на кожу, можно адаптировать свой уход под каждую фазу, делая самые подходящие бьюти-процедуры для получения максимального эффекта и снижения негативных последствий.
Менструальный цикл: обзор
Продолжительность менструального цикла у большинства женщин варьируется с 21 до 30 дней, а в среднем составляет 28 дней. При этом цикл включает в себя 4 последовательно сменяющих друг друга фазы:
- Менструальная. Длится с 1 по 5-ый день цикла и связана со снижением уровня гормонов эстрогена и прогестерона.
- Фолликулярная. Наступает на 6-ой день цикла и длится до 13-го дня. В этот период концентрация гормона эстрогена начинает расти, стимулируя рост фолликула.
- Овуляторная. Она приходится примерно на 14-ый день цикла, когда уровень эстрогена достигает максимума. Происходит выброс лютеинизирующего гормона, наступает овуляция.
- Лютеиновая. Заключительная стадия менструального цикла, которая длится с 15-го про 28-ой день. Уровень гормона прогестерона повышается, а уровень эстрогена — снижается. На вторую половину этой фазы приходится ПМС (предменструальный синдром), снижающий качество жизни, вызывающий появление тревожности, раздражительности, подавленности.
По мнению учёных, обнародовавших данные своего исследования в журнале «Экономика и социум», гормоны оказывают значительное влияние на эмоциональное состояние женщины. Например, в фолликулярную фазу она чувствует улучшение эмоционального тонуса и повышение энергии, а овуляторная связана с повышением социальной активности и уверенности в себе.
Как гормоны влияют на кожу?
Врач-дерматолог Роберта Моуди уверена, что упомянутые гормоны влияют не только на настроение, но и кожу. Эстроген крайне необходим для нормального функционирования эпидермиса, а также кровеносных сосудов, волосяных фолликулов, сальных желёз и клеток-меланоцитов, вырабатывающих пигмент меланин, определяющий цвет нашей кожи. Эстроген поддерживает влажность кожи, её барьерную функцию, а ещё он оказывает влияние на эластичные и коллагеновые волокна, повышая упругость кожи.
Он же ускоряет заживление ран, что особенно важно учитывать при проведении травматичных для кожи процедур. Что касается прогестерона, то считается, что он усиливает кровообращение и активность сальных желёз, из-за чего могут появиться прыщи и черные точки на лице.
Какие процедуры выполнять в каждую фазу цикла?
При выборе бьюти-процедур учитывайте уровень гормонов и состояние своей кожи.
Менструальная фаза
В этот период концентрация обоих гормонов падает, что приводит к снижению уровня гидратации кожи, а также её защитного барьера. Дефицит эстрогена и прогестерона подавляет активность сальных желёз. Выработка кожного секрета снижается, повышается сухость кожи. Обнародовавшие результат своего исследования в журнале Clinical and Experimental Dermatology учёные считают, что в менструальной фазе возможно обострение дерматозов — атопической экземы, псориаза, дерматита.
Поэтому не рекомендуется проводить травматические бьюти-процедуры, которые нарушают внешний слой кожи, а тем более затрагивают внутренние слои — в частности, глубокий пилинг. Вызывающие боль методики омоложения тоже лучше отложить из-за снижения болевого порога. SMAS-лифтинг вызывает сильную боль, похожую на то, как будто бьёт током. Обычно мастер подбирает частоту волн индивидуально, но практика показывает, что это мало влияет на силу испытываемых ощущений.
Лучше проводить в менструальную фазу процедуры по увлажнению кожи, например, биоревитализацию или мезотерапию. В домашних условиях используйте альтернативные способы увлажнения кожи, делайте маски, в том числе патчи, протирайте лицо по утрам кубиком льда, приготовленным из отвара трав.
При сухости кожи полезно делать микротоковую терапию, которая ускоряет выработку коллагена и эластина, повышает тонус мышц.
Фолликулярная и овуляционная фазы
Рост эстрогена стартует во время фолликулярной фазы и достигает максимума в фазе овуляции. В эти периоды барьерная функция кожи повышается, улучшается выработка коллагена и гиалуроновой кислоты, что положительно сказывается на увлажнении кожи. Прогестерон пока ещё не набрал свою силу, поэтому активность сальных желёз все ещё снижена. Кожа выглядит свежей, у неё приятный цвет, а на ощупь она упругая и эластичная.
В этот период можно сделать RF-лифтинг лица, под действием которого в тканях улучшаются процессы восстановления и регенерации, кровоток и лимфоток, возобновляется работа фибробластов. Любые виды массажа могут принести пользу и большое удовольствие, как и уходовые методики типа «Фарфоровая кукла» и BB Glow. Последнюю процедуру часто называют «тональным кремом на год», а всё благодаря выравниванию тона и устранению мелких несовершенств.
Можно сделать в эти фазы лазерную шлифовку. Кожа быстро восстановится после такого воздействия, а риск появления воспалений в этот период снижен к минимуму.
Лютеиновая фаза
С этого момента гормон прогестерон входит в фазу своего роста, что влечёт за собой повышение активности сальных желёз. Многие женщины замечают у себя появление сыпи и угрей, повышенную жирность кожи и волос. Кроме того, лютеиновая фаза нередко сопровождается задержкой жидкости в организме, а это находит выражение в появлении отёков, что предательски выдаёт себя мешками под глазами. Врач-косметолог Барбара Плетцер предупреждает, что эффективность косметологических процедур, улучшающих микроциркуляцию, может быть ниже именно по этой причине, но это не значит, что стоит от них отказаться. Напротив, рекомендуется пройти курс лимфодренажного массажа, просто вместо 5 процедур понадобится сделать больше — 7-8 или 10.
Антицеллюлитные методики — LPG-массаж, прессотерапия, криолиполиз благотворно влияют на отёчные ткани, стимулируя обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, размягчая жировую ткань, улучшая лимфоток и микроциркуляцию. Тем, кого беспокоит акне, стоит записаться на курс фототерапии — лечение импульсным светом. Оно снижает активность сальных желёз и улучшает внешний вид кожи. А вот от чистки и химического пилинга лучше пока отказаться. Они показаны на стадии угасания воспалений.
