Простые правила

Стоит помнить, что максимальная температура, при которой можно гулять с малышом первого года — это минус 10–15 °C. Но при ветреной и влажной погоде прогулки лучше отложить. Кстати, доказано, что малыши легче переносят прогулки на морозе, если их перед выходом накормили богатой углеводами и жирами пищей.

Гулять лучше всего после обеда — это время, когда организм ребёнка наиболее активен и бодр.

Не стоит забывать, что во время прогулки ребёнку захочется пить, поэтому возьмите с собой термос с теплым чаем или компотом. Поить ребёнка прохладной водой из бутылки при минусовой температуре воздуха нельзя — слишком высок риск простудного заболевания.

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Как нужно одевать ребёнка для прогулок?

Обувь и одежда должны быть комфортными и не стеснять движения ребёнка. Если ребёнок еще в коляске, то его нужно одевать из принципа «чуть потеплее себя»: маленькие дети не способны удерживать тепло, тем более когда они не двигаются. Отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей, чтобы кожа дышала. Синтетика, особенно дешевая (в отличие от натуральных тканей) не обеспечивает циркуляции воздуха, но зато обеспечивает парниковый эффект, чреватый опрелостями и другими воспалительными явлениями на коже.

Детям постарше для активных игр на улице можно приобрести термобелье, выводящее пот наружу: ребёнок будет в тепле, не вспотеет и не замерзнет. Кроме того, термобелье не ограничивает движения. Если же пока белья нет, то соблюдайте главный принцип: не кутать ребёнка чересчур — при активных играх он может вспотеть, и придется завершать прогулку.

Для зимних прогулок у детей должно быть 2 комплекта комбинезонов — на смену: гулять нужно каждый день, а мокрая (или постиранная) верхняя одежда может сушиться долго.

Шапка должна быть теплой: материал может быть из шерсти, но нужно учитывать, что у некоторых детей бывает аллергия на шерстяные вещи, поэтому выбор материала индивидуален. Акрил с разным процентным содержанием шерсти обычно сводит на нет зуд и прочие проявления аллергии. Самое главное — шапка должна закрывать ребёнку уши.

Не забывайте про шарф — он не только закрывает горло, но обычно еще и фиксирует ворот одежды при движении, предохраняя от сползания и расстегивания.

Перед выходом на улицу нанесите ребёнку крем от обветривания на щеки, лоб, нос и губы. Подождите, пока он впитается.

Под теплые ботинки необходимо обязательно надевать носки. При отсутствии возможности сразу переодеться после прогулки (например, походе в гости, на занятия и т. д.) нужно иметь с собой сменную пару носков и сразу заменить промокшие на сухие.

Прекрасной зимы вам и активного отдыха вместе с детьми!