Многие дети любят плескаться в воде. Но не всегда есть возможность искупаться в озере или реке. Иногда лето бывает холодным, для купания подходят только несколько дней. В остальное время года о купании и говорить не приходится, а в бассейне можно плавать круглый год. В любую погоду плавание заряжает положительными эмоциями, закаляет, повышает выносливость у малышей.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПольза плавания для здоровья
Регулярное плавание полезно для всех систем детского организма. Оно формирует красивую осанку, предупреждает болезни позвоночника, благотворно влияет на кровеносную систему.
Занятия в бассейне укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, ног и рук. Плавание развивает дыхательную систему, увеличивает объём легких, что повышает сопротивляемость простудным заболеваниям.
Благодаря постоянным физическим нагрузкам ребёнок, занимающийся плаванием, намного реже болеет инфекционными заболеваниями, редко простужается. Постоянное закаливание водой благотворно действует на иммунную систему.
Плавать в бассейне рекомендуют и гиперактивным детям. И силы, и избыточное напряжение направляются в мирное русло, и помогают успокаиваться.
После тренировки в бассейне у детей прекрасный аппетит и хороший, здоровый сон. А это значит, что будет соблюдаться режим дня, ребёнок хорошо выспится и будет готов к учебе и играм.
Плавание рекомендуется детям, которые восстанавливаются после травм, переломов. В воде идет хорошая нагрузка на все группы мышц, постепенно восстанавливается подвижность связок и суставов.
Умение плавать
Умение плавать — важное качество, которое пригодится в любом возрасте. В бассейне учат плавать разными стилями, а не только держаться на воде.
За ребёнка, умеющего плавать, можно не так бояться на отдыхе у моря. Можно отпустить его одного на речку в деревне или на даче. Конечно, если он достаточно взрослый и в бассейн ходит не первый год.
Ребёнок, хорошо умеющий плавать, не только сам не утонет, но и присмотрит за младшими детьми у воды. Если нужно, сам сможет вытащить на берег тех, кто не умеет плавать.
У воды для такого малыша не нужно будет придумывать специальные игры, носить с собой на пляж надувные круги и матрасы. Он сам займет себя на воде, поплавает, позагорает, поиграет с мячом.
Плавание для малышей
В последние годы стало популярным приучать детей к плаванию с грудничкового возраста. Но мнения мам по этому вопросу расходятся. Некоторые боятся инфекций, ведь на занятия ходит обычно много детей. Другие уверены, что польза от воды в таком раннем возрасте намного больше, чем риск заразиться чем-то.
Те мамы, которые решились ходить в бассейн с маленьким ребёнком, отмечают, что он намного реже простужается, быстрее других начинает ползать и ходить. У таких малышей быстро проходит повышенный тонус мышц, они быстрее развиваются, становятся более сильными и здоровыми.
Вода для грудничков имеет и массажный эффект, благодаря чему лучше развиваются опорно-двигательная и мышечная системы, координация движений. Малыши хорошо осваивают новые навыки.
Посещать бассейн с грудничком можно не ранее 2 месяцев. Предварительно нужно подготовить малыша, начать купать его дома в большой ванне, чтобы он не испугался большого объёма воды. Когда он привыкнет, можно ходить с ним в специальный бассейн для грудничков.
Первое плавание должно длиться не более 10 минут. Обычно занятия ведут специалисты по детскому плаванию. Существуют отдельные бассейны специально для грудничков с температурой воды около 37 градусов. Сначала даются несложные упражнения, которые родители выполняют вместе с детьми. Эти движения в воде подготавливают малышей к самостоятельному плаванию, развивают двигательную активность.
Перед тем, как начать посещать бассейн, нужно проконсультироваться у педиатра, обязательно получить справку, что ребёнок здоров и может ходить на занятия.
Когда лучше учить ребёнка плавать
Если малыша не водили в бассейн в раннем возрасте, то раньше 5 лет его не стоит отдавать в секцию на плавание. В 3-4 года ребёнок еще не понимает всех команд тренера и не способен их выполнить. Да и организм ребёнка недостаточно окреп для серьезных нагрузок во время тренировок.
В 5-7 лет ребёнок физически и психологически готов учиться плавать. При выборе бассейна и тренера нужно ориентироваться на отзывы тех, кто уже ходил в эту секцию. Нужно обязательно узнать результаты обучения. За сколько занятий малыш научился плавать, насколько уверенно он держится на воде, умеет ли плавать в разных стилях, нравится ли детям заниматься у данного тренера.
Если в бассейне при поступлении спрашивают медицинские справки — это является плюсом. Значит, там следят за чистотой и здоровьем детей.
В группе в секции по плаванию должны быть дети одного возраста и с одинаковыми навыками, чтобы все учились одновременно, чтобы не было отстающих, насмешек и неуверенности в своих силах.
Для маленьких детей тренировки в бассейне не должны быть особо сложными и изматывающими. В начале обучения плаванию нельзя отбивать интерес к этому занятию. Если малышу не нравится тренер или ему тяжело выполнять все требования, то стоит подумать о смене секции или выбрать другого педагога.
Меры безопасности в бассейне для детей
В начале обучения плаванию тренер должен рассказать детям правила поведения в бассейне. Родителям полезно проверить дома, насколько малыш усвоил и запомнил эти правила:
- всегда выполнять указания тренера;
- перед входом в бассейн принять душ;
- не бегать и не толкаться вне воды;
- входить в воду можно только по указанию тренера;
- всегда брать с собой все принадлежности для плавания, для душа, резиновые тапочки, сухую одежду, пакет для уличной обуви, отдельно пакет для мокрого белья;
- после бассейна нужно принять душ, самостоятельно вытереться и одеться.
Дома нужно сразу приучать ребёнка после каждой тренировки сушить купальные принадлежности и полотенце, самостоятельно собирать сумку для следующей тренировки.
Вода для детей несет в себе массу положительных эмоций. При выборе спортивной секции для ребёнка обязательно нужно сводить его в бассейн. Плавание и пребывание в воде помогают укреплять здоровье и отлично проводить время с пользой для тела и духа.
