Похудение в понимании множества женщин связано с чем-то мучительным и дорогостоящим. Различные приспособления для фитнеса, дорогостоящие пищевые добавки, косметические процедуры, все это можно обойти. А почему бы не воспользоваться тем, что течет у нас буквально под ногами? Это вода.
Что может дать нашей фигуре чистая природная вода? Какие существуют средства для похудения на ее основе? Каким образом ее необходимо принимать, в каком количестве и качестве для достижения фигуры вашей мечты? Ответим на эти вопросы с удовольствием.
Вода в похудении
Вода принимает непосредственное участие во всех обменных процессах нашего организма. Она способствует его очищению изнутри, избавлению от токсинов, расщеплению и выведению жировых клеток. Вода обеспечивает правильную работу всех систем и органов человека, участвует в терморегуляции тела.
Каким же образом вода помогает нам худеть? Выпитый стакан воды может утолить ложное чувство голода. Вода способна не только регулировать, но и нормализовать работу систем организма. Она играет немаловажную роль в энергетическом процессе жировых отложений. При этом не стоит думать, что обильное употребление воды способно творить чудеса. Вода — это топливо для нашего похудения, а мы — сам двигатель. Поэтому придется изрядно поработать.
Эффективное похудение с водой
Похудеть можно не только употребляя воду внутрь, но и воздействуя ею на наше тело снаружи. Например, водная аэробика, гидромассаж, контрастный душ, баня, различные ванны, используемые 2-3 раза в неделю, могут ускорить похудение в разы. Такие средства способны мягко воздействовать на жировую ткань снаружи, улучшать состояние и упругость кожи, посредством повышения притока крови к необходимым участкам. Также вода поможет в выведении лишней жидкости, что явно ускорит процесс похудения и избавит от неприятных последствий в виде растяжек, обвисшей кожи и т. д.
Польза бассейна как средства для похудения
- Несмотря на то что в воде мы кажемся легче, потому что она, как бы, выталкивает нас наверх, для того чтобы совершить любое движение необходимо приложить больше усилий, чем на суше.
- При этом занимаясь в бассейне, не стоит бояться травм типа растяжения связок или повреждения суставов.
- Во время занятий в воде вы не только сжигаете калории, но и получаете комплексный деликатный массаж проблемных мест, что поможет в повышении тонуса кожи и избавлении от целлюлита, при этом совсем не обязательно уметь плавать.
- Занимаясь аквааэробикой в вечернее время, вы не только скорректируете фигуру, но и снимете физическое и моральное напряжение.
- Множество упражнений для эффективного похудения можно найти в интернете и выполнять их самостоятельно, например, на курорте или отдыхая на озере.
- Также можно купить абонемент для посещения групповых тренировок с инструктором, заодно и единомышленников найдете.
Ванны для похудения
Как говорится, бассейн — это прекрасно, но зачем далеко ходить? Особенно если времени катастрофически не хватает. Приходя домой после тяжелого трудового дня, побалуйте себя расслабляющей и полезной для похудения ванной. Но не стоит забывать, что эта процедура полезна для здорового человека. С тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы, такое средство для похудения может сыграть злую шутку.
Эффективное похудение происходит за счет приема ванн с добавлением соды, различных эфирных масел, которые способны тонизировать нервную систему, притуплять чувство голода. Также применением такого рода ванн можно добиться большей гладкости и шелковистости кожи.
- Принимать ванну для похудения необходимо не более 1 раза в сутки, находясь в воде не дольше получаса.
- Лучше принимать ванну в сидячем положении, чтобы вода доставала до линии нижних ребер.
- Не принимайте ванну на полный желудок, во время менструации или в период беременности.
- Перед началом процедуры лучше проконсультироваться у врача. Во время приема ванны внимательно следите за своим самочувствием. Учащенное сердцебиение, слабость, головокружение — сигналы о том, что процедуру необходимо прекратить.
Принцип питания на «Водной» диете
Суть «Водной» диеты состоит в употреблении воды в течение дня, непосредственно, за 30 минут до каждого приема пищи и утром натощак. Эта процедура позволит запустить работу органов пищеварительной системы, нормализовать водный баланс и ускорить метаболизм. Вода должна быть слегка теплой, идеально если она будет температуры человеческого тела. При этом желудок, получив воду, через 15 мин просигнализирует об этом мозгу, чувство голода притупится, и вы съедите на порядок меньше.
- В день необходимо выпивать воды общим количеством 8 стаканов. Чай, кофе и другие напитки в счет не идут.
- В воду в качестве средства для похудения можно добавить сок лимона, это только улучшит эффект, но если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- Выбирайте воду высокого качества, хорошо очищенную, не пейте из-под крана.
- Эффективное похудение предполагает питье в медленном темпе, небольшими глотками, соблюдая равные временные промежутки между приемами.
- Исключите из меню кондитерские изделия, слишком жирную, соленую и жареную пищу. Уберите из питания хлебобулочные изделия из муки первого и высшего сортов, сахар и всякую не очень полезную пищу из магазина типа снеков, газировок, сладких соков, колбас и т. д.
- Запивать пищу во время ее приема или пить сразу после еды нельзя. Это не только ослабляет эффект похудения, но и может повлечь за собой расстройства работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).
- Продолжительность диеты должна быть не более 1 месяца. Перед тем как приступить к такому похудению, пройдите консультацию врача. Следите за своим самочувствием.
- Не забывайте о том, что какие бы ошеломляющие результаты не обещали быстрые диеты, самое лучшее похудение — это правильное питание и здоровый образ жизни. Так как, находясь на подобных диетах, вес уходит, а при возвращении к привычной модели питания, как правило, возвращается.
