Бег

Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»

В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.

30 минут бега или 10 000 шагов в день: исследование показало, что лучше для здоровья и похудения

Ходьба не менее 10 000 шагов в день уже давно считается золотым стандартом физических упражнений. Но что делать тем, кто хочет бегать, плавать или кататься на велосипеде?

Как начать бегать: лучшие советы от профессионалов своего дела

Как правильно начать бегать? Лучшие советы о подготовке к бегу, правильной технике и экипировке от профессионалов своего дела.

Бегом от проблем? Бег трусцой может повышать уровень гнева и агрессии, говорят учёные

Сожжённые калории и выброс эндорфинов при беге уже давно доказали свою пользу для здоровья. Но теперь бег трусцой может оказаться в опале для многих бегунов.

Как снизить риск рака простаты на 35%, изменив образ жизни

Исследования показывают, что мужчины могут снизить риск развития рака простаты более чем на треть, если будут больше заниматься бегом, ездой на велосипеде или плаванием.

Хорошая новость для офисных работников: всего 22 минуты нагрузки компенсируют риск сидения

Всего 22 минуты быстрой ходьбы, езды на велосипеде или бега в день могут устранить риск преждевременной смерти, связанной с сидением на одном месте.

Бегать также полезно для психики, как принимать антидепрессанты – но не спешите отказываться от лекарств

Исследование показало, что бег так же эффективен для улучшения психического здоровья, как и антидепрессанты, а также приносит дополнительные физические преимущества.

Диета для похудения при занятиях бегом

Планируете заниматься бегом и худеть? Сделайте ставку на белки и углеводы растительного происхождения.

Сколько километров или минут следует пробегать для здоровья?

Бег полезен не только для нашей фигуры и настроения. Сколько километров или минут следует бегать для здоровья?

Бег без вреда: как лучше начинать

С чего начинать пробежки?