Фитнес (стр. 152)

Правила фитнес-занятий на улице

Занятия фитнесом на свежем воздухе не менее популярны, чем тренировки в спортзале. Какими видами спорта можно заниматься на улице?

Занятия фитнесом и здоровый сон

Как нужно заниматься фитнесом, чтобы хорошо спать ночью? Улучшают ли сон физические упражнения? Как влияет качество сна на продуктивность тренировок?

Сколько раз в неделю нужно тренироваться в фитнес-зале?

В фитнесе важно не только усердно, но и систематически заниматься. Какая частота фитнес-тренировок даст оптимальный результат при определенной программе?

Какими должны быть фитнес-тренировки и питание эндоморфов

Борьба с лишним весом безрезультатна? Возможно вы – эндоморф! Рассмотрим особенности режима питания и занятий фитнесом для похудения для людей с эндоморфным телосложением.

Виды фитнеса и режимов фитнес-тренировок

Хотите начать заниматься спортом? Определитесь с целью занятий, выберите фитнес-направление и подберите оптимальную нагрузку.

Домашний фитнес для мужчин: популярные виды упражнений

Вопреки распространенному стереотипу о низкой эффективности занятий домашним фитнесом, результативность таких тренировок может быть более чем высокой.

Самостоятельные фитнес-тренировки: как соблюдать правила безопасности?

Решили тренироваться самостоятельно? Рассмотрим основные моменты, которые нужно учитывать при организации силовых фитнес-тренировок.

Польза силового фитнеса для здоровья человека

Для поддержания крепкого здоровья необходимо заниматься не только аэробикой, но и силовым фитнесом. Какую пользу приносят фитнес-тренировки с весом?

Упражнения в упорах: правила и особенности фитнес-занятий

Как правильно работать с упорами для отжиманий? Узнайте критерии выбора снаряда, и как выполнять упражнения, чтобы нагрузить определенные мышцы.

Фитнес-упражнения «мостик»: польза и особенности выполнения

Не получается встать в стойку «мостик»? Рассмотрим, какие упражнения нужно делать, чтобы выполнять этот элемент как профессиональные гимнасты.